hola reciban un saludo quisera ver si alguien me puede pasar una dieta de volumen ya acabe con la de definicion si me ayudo pero ahora quiero crecer un poco mas espero y alguien me pueda ayudar solo que pues les pediria si me pueden dar los nombres de las cosas pero de latinoamerica soy de mexico y en ocasiones no les entiendo a ciertas cosas que ponen dentro de sus dietas y a parte que no sea muy compleja dado que no tengo mucho tiempo espero y me puedan ayudar gracias.
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