El caso que normalmente entrenaba por las mañanas pero ahora voy a empezar a entrenar sobre las 9 de la noche, por temas de trabajo y tal, y me entra la duda del orden de las comidas. Creo que hay que hacer las 2 comidas fuertes antes y despues de entrenar,pero como voy a entrenar tarde no se si estaria bien el tomar los 80 gr de vitargo del post entreno y despues una cena rica en hidratos o seria demasiado.

Si alguien me pudiese orientar un poco, me haria un gran favor, este cambio de horario me trae de cabeza.

Saludos !!!

BUF, bueno, quizás yo en tu lugar en el post entreno metería solo la mitad de la dosis del vitargo, y después en la cena hidratos con moderación y lentos a ser posible (arroz, trigo o algo de patata). Es lo que haría yo estando en volumen y en tu situación, a ver lo que te comentan los demás!!!!!





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Yo dejaria las comidas igual, lo que si que haria seria antes de entrenar meter el vitargo y algo mas dependiendo del tiempo desde tu ultima comida y para cenar lo que comenta luis.
Las verduras que tipo de hidratos son??

Un Saludo.

¿las verduras? depende de cuáles, porque la mayoría son solamente AGUA... además de llevar bastantes minerales y vitaminas (y algo de proteína), aunque ya te digo que depende de cuáles....





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Me referia en general, pero se me ha ido la pinza pq las verduras precticamente no tienen casi nada de hidratos.

Un Saludo.

Yo entreno a las 7 30 de la tarde y cuando acabo de entrenar tomo 80gr de vitargo, a los 30 minutos las protes y a los 45 minutos de las protes ceno en condiciones y me va muy bien.

Un saludo