Buenas a todos quería plantear una duda a ver si vosotros podeís arrojar un poco de luz sobre el tema.

Ha llegado a mis oidos que el cuerpo no es capaz de asimilar más de 60 Gr de proteina por toma o comida. Y me asaltan 2 dudas:

1º ¿Es correcta esta información?

2º ¿En el caso de ser cierta esta información, se aplica a todas las comidas? Me explico se aplica solo a las tomas de suplementación (Protes) o a todas las comidas.

Gracias anticipadas por vuestra ayuda.

No, las cantidades de proteína que puede asimilar el cuerpo es de 30 a 40 grs, no mas. Esto cada 3 horas aprox. dependiendo del metabolismo de cada uno. Y si, se aplicaría a todas las comidas incluyendo a los batidos proteicos, tomar mas dosis, sería una locura (por temas de salud), pero eso ya cada uno...

Sobre la dosis totla diaria de proteínas, depende ya de cada individuo, de su actividad diaria, porque hay mucha diferencia entre unas y otras personas, entre una sedentaria y el que hace algo de ejercicio semanalmente y entre éste y el que hace atletismo y entre éste y el que hace triatlón, etc etc...

Saludos!!!!!





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Como bien ha dicho luis lo maximo por toma 30-40gr la unica que puedes meter algo mas segun tengo entendido es en la de despues de entrenar que es cuando mas necesita el cuerpo para reponerse.

Un Saludo.

Estoy con Luis y Olympo!!!!!

Un saludo

eso tenía entendido  yo también aunque si le mides en carne te puede saber a poco, pues con media pechuga pollo tienes casi esa cifra. ¿Me equivoco?