Todos los días al levantarme me tomo el batido de protes y otro de post-entreno y para cenar me tomo una tortilla de 6claras. Qué sería mejor tomar las claras para desayunar y el batido para cenar (Concentrado de suero, Solid protein) o dejarlo tal y como esta.

Saludos





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El sacrificio es el camino hacia el éxito.

Yo creo ke tal como esta, xk por la mañana el suero se asimila mas rapido despues de las 8 h sin comer nada de la noche)  asi lo ago, yo, para cewnar meto 4 claras, 50gr atun y 100gr espinacas todo mesclado en tortilla (rikisimo)

salu2





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Sin sufrimiento no hay crecimiento.<br>Soy ayuno de tu sed, hago dieta de tus besos.<br>

el batido mañanero nada mas levantarse y 30´despues un desayuno komo es debido (si kieres inkluye klaras de vez en kuando, avena, fruta...)







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MY OWN HELL

Yo lo dejaria tal y como lo haces ahora.

Un Saludo.

jainko, despues del batido sí que me meto mi desayunote jeje. Sólo me refiero al orden de las claras,  había leído que hay gente que por la mañana y otra por la noche.

Saludos





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El sacrificio es el camino hacia el éxito.

Me parece adecuado tal y como lo haces. Batido proteico en ayunas 30´antes de desayunar y 30´post entreno. Por la noches, tortilla de claras.

Por cierto, ¿cuántas yemas le echas? Yo una noche ceno atún, otra pollo y otra 5 claras con una yema.

Yo todas las noches, 4 claras 1 yema, una lata de atun 50gr, y 100 gr de espinacas,m todo batido en tortilla, y esta riko tio enserio, probarlo alguno xD

salu2





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Sin sufrimiento no hay crecimiento.<br>Soy ayuno de tu sed, hago dieta de tus besos.<br>

No sé, Josue, ¿no crees que una yema todos los días es excesivo?

Pues, no se, yo pensaba eso ace mucho tiempo, pero no se donde fue, o en otros foros, lei ke mucha gente, se tomaba 2 yemas al dia y decian que no hay problemas, de todas formas yo solo tomo 1, no 2 como me dijeron, pero bueno, a ver si alguien mas experto nos recomienda, algo...

salu2





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Sin sufrimiento no hay crecimiento.<br>Soy ayuno de tu sed, hago dieta de tus besos.<br>

pues yo no veo ningun problema en tomar claras de huevo al dia.

Xexu se refiere a las yemas, no a las claras jejeje





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Sin sufrimiento no hay crecimiento.<br>Soy ayuno de tu sed, hago dieta de tus besos.<br>

Más de 2 al día no es bueno, pero por tomar 2 no hay ningún problema.

Un saludo

opino lo mismo...un par de ellas sin problemas...y si aparece Ordelfos por akí te dira k t tomes la docena entera akompañada por un bokata de jamón





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MY OWN HELL

Cita:

opino lo mismo...un par de ellas sin problemas...y si aparece Ordelfos por akí te dira k t tomes la docena entera akompañada por un bokata de jamón

     

Por eso decia yo, yo con 1 al dia me sobra para darle el saborcito a las claras, encima con el atun y espinacas... ni tedigo ya

salu2

Yo me tomo entre 4 y 6 para cenar, solo claras ya que las compro líquidas. Los huevos enteros son para comer cuando me doy un caprichillo jeje.

Saludos





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