Rendimiento: 4 porciones
      
Tiempo de Preparación: 10 mins.
      
Ingredientes

Club sándwich contemporáneo

1 Cucharadita Aceite De Oliva Sabor Fuerte
1 Cucharada Pesto De Albahaca  
4 Pzas Pechuga De Pollo Aplanadas (140gr C/U)  
4 Rebanadas Queso Manchego Light (15 Gr C/U)  
8 Rebanadas Jamón De Pechuga De Pavo (10 Gr C/U)  
4 Cucharaditas Mayonesa Al Pesto  
8 Rebanadas Pan Multigrano  
1 Taza Lechugas Mixtas (sangría, escarola, francesa)  

Preparación

Vierte en una parrilla o sartén una cucharadita de aceite de canola, barniza con el pesto las pechugas y ponlas en la parrilla o sartén una vez cocinadas coloca encima de cada una de las pechugas el queso manchego, y encima del queso el jamón de pechuga de pavo, el calor del pollo hará que se gratine el queso. Barniza por un lado todas las rebanadas de pan coloca sobre 4 rebanadas de pan el pollo con queso y jamón, y encima las lechugas mixtas, tapa cada uno con una rebanada de pan y sirve con una ensalada.

Mayonesa al pesto
 
½ Taza Mayonesa Light  
½ Taza Yogurt Natural Sin Grasa  
3 Cucharadas Pesto De Albahaca  
3 Cucharaditas Vinagre Blanco  
¼ Cucharadita Pimienta Verde O Negra Molida  

Preparación

Mezcla todos los ingredientes en un tazón hasta integrar

Información Nutricional

Calorías: 5405
Proteinas: 49 gr
HC: 28 gr
Grasas: 2 gr
Fibra: 4 gr





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No se progresa mejorando lo que ya esta hecho, sino esforzándote por lograr lo que aún queda por hacer.Quien lucha, puede perder; quien no lucha, ya perdió.
MI LUCHA A 30 DE NOVIEMBRE 100 Kg. HOY 118 Kg y 30,5 % de Grasa