Bueno me presento soy adrian de 21 años, y aunque ya te conozco Luis de tu otro foro pues necesito consejos tuyos ya que no quiero preguntarle a cualquiera ni dejarme llevar por alguien que no conozca ni nada de eso. Llevo 6 meses sin entrenar por fuerzas mayores y voy a prepararme para bombero, tengo que superar las pruebas fisicas y ponerme ''poderoso'' jaja, es broma tengo por delante casi 2 añitos pero quiero hacer las cosas bien y no tener que meter cosas raras en suplementacion. Puedes echarme una mano? estoy desorientadisimo y bueno no conozco aun ningun milagro asi que espero tu respuesta y a ver si puedo aclarar todo esto.

Un saludo, Malagueitor.  A lo mejor te acuerdas de mi

Bien, tienes mucho tiempo por delante (2 años) eso es bueno, con tanto tiempo vas a poder estar muy poderoso.
Lo fundamental sería que te apuntaras a un gimnasio, cogerte una rutina de volumen y fuerza para hacer durante estos
dos años y por último hacerte una dieta (importante). Sobre el ejercicio estrella, ya sabrás cual es ... las dominadas. Además creo que este
ejercicio es una de las pruebas del examen, a si que tenerlas a tu favor sería de gran ayuda.

Saludos y a la espera de lo que te digan los demás.

Yo tengo muchos conocidos que estan preparandose para bomberos en mi gym asi que voy a darte unos consejos:
- Busca un gym serio donde te preparen especificamente para las pruebas.
- Tienes que conocer cuanto antes las distintas pruebas que suelen caer en cada comunidad autonoma y entrenarte en ellas de manera concreta.
- Olvidate del cuerpo estereotipo de bombero,la mayoria no estan asi,ahora bien dan sopas con onda a cualquier cachas del gym porque la preparacion de los bomberos es de cuidado.
- Dependiendo de tu estado fisico actual y tu genetica necesitaras una rutina de perdida de peso o de fuerza y volumen pero olvidate un poco de esto porque como ya he dicho, haras algo en funcion de las pruebas.
- Empieza cuanto antes y preparate a machete,pero de verdad,porque no sabes lo que hay por ahi opositando a tus mismas plazas,autenticos animales.No quiero desanimarte ni nada de eso,solo quiero que comprendas que 2 años no es nada cuando compites con gente que lleva 5 opositando.Tomatelo en serio desde ya porque las oposiciones de bombero son muy jodidas a nivel fisico y hay muchisima competencia.A nivel teorico tb es un espectaculo,no hay un temario completamente definido y el callejero que piden en muchos sitios trae de cabeza a muchisima gente.No obstante suerte.

PD:Si tienes vocacion de ayudar a la gente y dejarte los cuernos la oposicion de policia es mas asequible y necesitan gente con ganas.





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La No-dieta. Principios Basicos Para Principiantes

"Si vis pacem para bellum."