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Mensaje |
david
Valiosa adquisición
Registrado: Diciembre 2007
Mensajes: 20
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 CUAL SERIA VUESTRO MEJOR COMBO PARA PILLAR MASA A SACO
HOLA COMPAÑEROS CUAL SERIA VUESTRO MEJOR COMBO PARA SUBIR MASA A SACO
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Sponsor
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 dariolavilla 
Habitual
Registrado: Diciembre 2007
Mensajes: 490
Ubicación: Asturias
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Re: CUAL SERIA VUESTRO MEJOR COMBO PARA PILLAR MASA A SACO
Si tienes menos de 25 años creo que vitargo o tritargo+no limits o vitargo o tritargo+animal pump vendrían de perlas. Otra opción puede ser vitargo o tritargo + creatina monohidrato o ethyl esther + nox3 o nitrovector.
Si tuvieses más edad de 25 o 26 años también se podria añadir tríbulus o el animal stack.
Un saludo
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Olympo
Moderador
- Rutinas y Ejercicios
- Dietética y Nutrición
- Suplementación
Registrado: Diciembre 2007
Mensajes: 2127
Ubicación: BCN
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Re: CUAL SERIA VUESTRO MEJOR COMBO PARA PILLAR MASA A SACO
El mejor combo para subir a saco es comer mucho y dormir mas.
A nivel de suplementos, basicamente me decantaria por hidratos principalemente vitargo o tritargo,voluminizador o anabolico natural, glutamina y bcaa's, no creo que haga falta nada mas.
Un Saludo.
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dariolavilla
Habitual
Registrado: Diciembre 2007
Mensajes: 490
Ubicación: Asturias
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Re: CUAL SERIA VUESTRO MEJOR COMBO PARA PILLAR MASA A SACO
Ten en cuenta que se da por hecho que Olympo y yo obviamos las proteínas.
Un saludo
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xexu
Habitual
Registrado: Diciembre 2007
Mensajes: 296
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Re: CUAL SERIA VUESTRO MEJOR COMBO PARA PILLAR MASA A SACO
de 1º comida
de 2º comida
de 3º comida
y como "suplemento a la dieta" protes, vitargo y creatina
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dorian
Valiosa adquisición
Registrado: Marzo 2008
Mensajes: 19
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Re: CUAL SERIA VUESTRO MEJOR COMBO PARA PILLAR MASA A SACO
Yo siempre soy partidario de una buena dieta , a jalar y jalar y entrenar duro .
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david
Valiosa adquisición
Registrado: Diciembre 2007
Mensajes: 20
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Re: CUAL SERIA VUESTRO MEJOR COMBO PARA PILLAR MASA A SACO
el tritargo cual es el celular satack tritargo de ultimate stack
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samael_cc
Habitual
Registrado: Diciembre 2007
Mensajes: 131
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Re: CUAL SERIA VUESTRO MEJOR COMBO PARA PILLAR MASA A SACO |
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jainko
Habitual
Registrado: Diciembre 2007
Mensajes: 684
Ubicación: apátrida
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Re: CUAL SERIA VUESTRO MEJOR COMBO PARA PILLAR MASA A SACO
Garbanzos kon arroz y pollo hasta para desayunar..entrenar komo un leon,dormir komo una marmota...
y kuando veas k no subes un gramo mas, aparte de las protes de siempre...
Aminos ramificados y creatina pre-entreno, Glutamina post entreno , batido y zma nokturnos
La creatina pre-entreno podría ser algun voluminizador de esos kon karbos y kreatina..
Si a todo esto añades tritargo o vitargo, seguro k subes..
+ unos aeróbikos, k si no ,es mucha kaña... flotador asegurado!! 
un saludo!!
____________ MY OWN HELL |
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 chemafdp
Moderador
- Culturismo
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Registrado: Diciembre 2007
Mensajes: 942
Ubicación: MADRID
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Re: CUAL SERIA VUESTRO MEJOR COMBO PARA PILLAR MASA A SACO
Comer - comer y comer...
eso es lo principal, creeme.
a parte, protes en ayunas, pos entreno y antes de acostarse, cada toma ayudada de gluta, pre entreno vitargo fusion ( para mi es el mejor)
Bcaa´s antes de cada comida
Creatina !!
En cuanto a las comidas..
desayuno
50 gr de avena + 100 Gr de frutos secos ( tostados, no fritos )
Media mañana
50 Gr de pasta con 150 de pollo o pavo ( a la plancha o cocido )
Comida
100 Gr pasta + 150 gr de pollo o pavo
Media tarde
1 patata cocida con un par de latas de atun al agua
Cena
Pescadito a la plancha o hervido acompañado de verdurita hervida o a la plancha
si en algun momento te surge hambre o ansiedad, puedes tirar de frutas tipo manzana, altas en fibra
esta es una dieta de volumen, recuerdalo... es una dieta mas o menos equilibrada pero mas alta en hdratos, pasado un mesecito mes y medio, podrás aumentar un poco las cantidades de protes y bajar las de hidratos, pero recuerda ser constante en la dieta, ok???
tambien, muy importante, el descanso, y saber combinar bien el entreno ok ?? deja descansar los grupos musculares por lo menos 48 horas antes de volver a tocarlos y el dia que te toque descanso, haz un descanso activo por ejemplo yo hacia abdomen ese dia y aerobico..
Un abrazo tron
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Un Saludo
Chema
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RETROCEDER NUNCA, RENDIRSE JAMAS !!
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Monitor de FisicoCulturismo por la IFBB
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Josue
Habitual
Registrado: Diciembre 2007
Mensajes: 1506
Ubicación: Murcia
Deporte favorito: Culturismo
Lo practico desde: 2005
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Re: CUAL SERIA VUESTRO MEJOR COMBO PARA PILLAR MASA A SACO
Y rebajar el cardio, no acer muxo y entrenar 3 veces por semana.. xd
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jainko
Habitual
Registrado: Diciembre 2007
Mensajes: 684
Ubicación: apátrida
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Re: CUAL SERIA VUESTRO MEJOR COMBO PARA PILLAR MASA A SACO
y entrenar 3 veces por semana.. xd
sip, dicen k suele ir bien... 
____________ MY OWN HELL
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Tabu
Habitual
Registrado: Diciembre 2007
Mensajes: 613
Ubicación: EUSKAL HERRIA
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Re: CUAL SERIA VUESTRO MEJOR COMBO PARA PILLAR MASA A SACO
Y rebajar el cardio, no acer muxo y entrenar 3 veces por semana.. xd
Yo note mucho cambio cuando baje de 5 dias a 3, entreno mas fuerte y con mas ganas y tambien tengo mas tiempo para recuperar. Eso solo lo hago en volumen ahora entreno 4 dias.
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david
Valiosa adquisición
Registrado: Diciembre 2007
Mensajes: 20
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Re: CUAL SERIA VUESTRO MEJOR COMBO PARA PILLAR MASA A SACO
ok gracias por vuestras respuestas
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