Bueno les comento, tengo 16, mido 1.70 y peso unos 85 kilos. Estoy yendo al gimnasio y la verdad es que estoy progresando bastante rapido (en 6 clases baje mas de 3 kilos). Pero me falla la alimentacion para que los resultados se empiecen a ver  y a notar y no tenog mucha idea a la hora de confeccionarme la dieta, me gustaria que me pudierais ir diciendo cosas para poder ir haciendola yo y ver fallos y demas, que les parece? por favor necesito ayuda.

un slaudo y gracias de antemano! :D

Hola compañero,

Bienvenido al foro!!! Eso lo primero  

Te paso un link con una dieta de definición de Luís

Dieta de Definición Sencilla

De todas formas para que seas más independiente puedes usar el buscador es sencillo y muy intuitivo.

Un abrazo.  





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jeje muchas gracias. voy a ponerme a hacerme la dieta a ver que tal... y ya comentareis fallos si eso! jeje