buenas, pues soy novato en el tema y me gustaria saberlo ya que siempre me gusta echarme una siestecilla despues del trabajo 1hora o bastnte++ para recuperar energia, que me dicen amigos ??. gracias lei un documento sobre dormir por la noche 8 horas que no perjudicaba ahora prgunto yo si de dia la siesta perjudica en algo . un abrazo

Yo como mucho cierro los ojos 20 minutos y no llego a dormirme del todo, y la verdad me levanto mucho mejor (descansado y fresco) que cuando me echaba siestas como las tuyas. La verdad con siestas tan largas me levantaba cansado y malhumorado, pero vamos también depende de lo que duermas por las noches.





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Mi rutina.

jeje yo esque vengo del curro muy tarde i con el calor k paso y todo si no descansa el motor no llego al final del dia pues intento dormir 8 horas de noche.

El sueño es muy bueno, para nada te sería contraproducente. Yo no podría  porque cuando me duermo, me cuesta demasiado volver a la actividad ajjaja

yo si duermola siesta durante mas e 40 mint me levanto peor de lo k me acoste

Perjudicar????

todo lo contrario, en el periodo en el que estamos dormidos es el tiempo en el que el cuerpo mejor se recupera en todos los sentidos...


es totalmente producente.

hay empresas que incluso han puesto salas de descanso ya que han visto que despues de una pequeña siesta, se rinde mas...

por ejemplo ... Microsoft.





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Un Saludo

Chema

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RETROCEDER NUNCA, RENDIRSE JAMAS !!
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