Buenas a todos tengo una pequeña duda con el entrenamiento de piernas me pasa que haciendo pierna ensegida se me desarrolan entonces me gustaria segir entrenandola pero no quiero ganar mas volumen me gustaria definirla pero o se como hacerlo si haciendo aerobicos solo o entrenandola a 15 repeticiones me podeis dar un consejo gracias por vuestras respuestas

Primero, chico que suerte tienes!!!  

No le metas mucho peso, así no ganarás volumen, haz más series más repes con menos descanso, y mete biseries eso te definirá sin dar volumen.  





____________
Mi diario

Mis fotos