Hola nuevamente, miren tengo una gran duda que quiero aclarar, yo entreno en fútbol 11 de 19:30 a 21:00, por lo que nos meten fisica de carreras, partiditos de fútbol...etc. Como ya saven, una rutina de gimnasio de 5 dias suele incluir Cuadriceps, Femorales, Gluteos y Gemelos principalmente... la cuestión es que no quiero perder velocidad y mucha gente me han dicho que haciendo piernas en gimnasio pierdes velocidad de correr, realmente queria saver que debo hacer... estoy totalmente confuso, un abrazo y gracias de antemano.





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Edad:16
Peso:80kg's (Mes Pasado 76kg)
Grasa Corporal:17,03% (Mes Pasado 17%)
Mi Dieta
Mi Rutina
Mis Fotos

No perderas velocidad, lo que yo haria una rutinas mas que para darles tamaño para darles potencia y fuerza haciendo series largas y con poco descanso.

Un SAludo.

No perderás velocidad todo lo contrario, pero si elasticidad y coodinación. Si hace como te dice Olympo series más largas te vendrá mejor.





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Ajam, gracias por la ayuda colegas





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