hola..!! bienvenido al foro.
mira este enlace, aquí tienes gráficos de como realizarlas
Sentadillas
un saludo..!!
Ha preguntado sobre la sentadilla Sissy.
Esta sentadilla se efectua apoyándote con uno de tus brazos a una superficie estable para mantener el equilibrio, porque sino te caerás. Entonces, de pie y poniéndote completamente de puntillas, te inclinas todo lo que puedas hacia atrás, flexionando las piernas todo lo que puedas sin caerte, como reclinándote hacia atrás en un asiento abatible, y vuelves a la posición inicial. Puedes hacerlo más complicado cargando en la mano libre contra el pecho un disco, pero vamos, es ya bastante duro de por sí. No se si me he explicado bien, pero no encuentro ningún gráfico que la describa. Yo la he visto en revistas. Espero haberte sido de utilidad.
____________
Las puertas dejan de serlo cuando están abiertas.
Foro 
