Bien, he oído por aquí, y en diversas ocasiones cuando se llega a un límite de la dieta en que hay bajísimos carbohidratos y calorías, ir alternando carga y descarga de carbohidratos (supongo que con la pretensión de no relentizar demasiado el metabolismo y no cargarse el músculo). No sé aún de que va la cosa, a ver si alguien sabe cómo se lleva a cabo esta carga-descarga, en qué etapa de la dieta y de qué manera se hace y con qué fin que no tengo ni idea. Perdonad tantas preguntas seguidas, es que si pretendo bajar de peso supongo que habrá un momento en el que deba de plantearme esto. Saludos y gracias de antemano.

HOla amigo. Pues las cargas descargas, principalmente, se hacen para sorprender al cuerpo, y evitar que se acostumbren a lo mismo. Aparte, he de decirte, que a mi ha sido lo unico que me ha funcioinado para bajar de peso, y acelerar mi metabolismo.

Yo vengo haciendo mas o menos lo siguiente:

Dias de entreno, cargas altas

Dias de no entreno, pocos carbos y mucha prote y grasa

Asi de simple me fue genial

Saludos

Una variacion interesante la q apuntas juancar....ahora q llega el momento habra q probarlo
Un saludo

Vaya juancar, eres como Dios macho jajaja te veo en todos lados!!! saludo colega asturiano y gracias por responder. También oí algo acerca de dietas rotativas, no sé si tendrá algo que ver, supone hacer entre 3-5 días una dieta con no más de un 25 o 30% de CH, y un día al 70% de CH para así mantener el metabolismo acelerado y no perder demasiado músculo. Vaya, son tantas opiniones e ideas que hay en el culturismo, que muchas veces uno no sabe por donde meter mano jajaja. De momento, supongo empezaré con dietas baja en carbohidratos y, llegado a un estancamiento y no menos de 1800 o 1500 cal, iré rotando de esa manera, o quizás dos semanas de pocos hidratos y una con gran cantidad de hidratos o probar con lo que me has comentado juancar!!!! gracias por vuestras aportaciones.