saludos a todos, os comento la jugada. como bien sabeis, y x si alguien no lo sabe lo recuerdo, m operaron hace un mes del brazo izquierdo, q por cierto m va de luxe, solo veo el inconveniente de q se m ha qdado retrasado con respecto al derecho, siempre lo ha etado un poco xo ahora se nota mas, a nivel del triceps sobre todo, pues a raiz de esto hable con un buen amigo q se dedica al mundo del culturismo y ademas tienen un gym y en el cual confio bastante pues suele dar buenos consejos, m dijo q entrenara mas veces el brazo izquierdo q el derecho, sobre todo ejercicios basicos xa el triceps un par de ellos despues del entreno normal un par de dias mas en semana x ejemplo lunes y viernes, bueno yo la idea no la veo mal, xo se lo he comentado a un par de personas tb entendidas en el tema y no estan muy de acuerdo, es mas consulte en otro foro y habia gran controversia al respecto, unos pensaban q si q tenia su logica, otros q era la genetica la q manadaba en esto, otros q si tenia limitaciones fisicas no podria solucionarlo.... en fin pues habro este hilo xa q m deis vuestras opiniones y experiencias al respecto, tanto como consejos o ayudas todas seran recividas de brazos abiertos...gracias y SaLuDoS  





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No se ha llegado al colmo del dolor cuando se tienen aun fuerzas para quejarse!!

Buenas compañero..

En principio desearte suerte y animo para tu recuperacion..

En segundo lugar te diré que no necesariamente debes forzar mas su recuperacion, tu mismo seras el mejor indicador, nunca llegues al dolor fisico...

Empieza suavemente, trabajalos por separado , mancuernas o ejercicios unilaterales..
y poco a poco ve dandole mas tralla pero con cabeza...

Basicamente conforme vayas necesitando mas peso lo sabras porque habra aumentado tu fuerza poco a poco.. es muy bueno controlar movimientos y recorridos... evitar los puntos de dolor eso si, en caso de que un ejercicio por su postura o posicionamiento te lo produzca...

QUE HAYA MEJORIA.. saludos.

GRACIAS POR LOS ANIMOS SUPER, siempre se agradece tu interes.
al dolor fisico no llego nunca, en cuanto molesta mas de lo q debe cambio el ejercicio o lo realizo desde otro angulo, en cuanto a la recupercion de fuerza, claro está q sigo siendo diestro y eso por mucho q entrene no lo voy a cambiar    xo es fase está ya casi superada... la cuestion esq.. weno tu conoces a quien m ha recomendado este tipo de entreno de trabajar mas dias el brazo atrasado, fue miguel del gym san juan de dios... y m dijo eso q m vendria bien darle algo mas de caña con ejercicios basicos press frances a una mano polea a una mano etc etc q creceria "mas rapido", razon nop le falta pues en estas dos semanas q lo he probado se nota. otra cuestion q m surge es si se puede generalizar x ejemplo si vas retrasado con los gemelos respecto de la pierna los metes mas dias? con el biceps respcto del triceps o viceversa? q opinais?
SaLuDoS  





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No se ha llegado al colmo del dolor cuando se tienen aun fuerzas para quejarse!!

bueno,si la perdida se debe,a la operacion,siguiendo con tu entrenamiento normal,recuperaras lo perdido,solo tienes que ver cuando te llevas una escayola y te la quitan,has perdido masa por un tubo,pero se recupera bastante pronto.
por otro lado,si la diferencia siempre ha existido,geneticamente hablando,podras limar diferencias,pero nunca los tendras igual.
respecto a entrenar mas dias,depende,habra gente que si,y otras que no.
yo ahora he empezado con 2 dias para brazos,y de momento parece que responden,porque con un dia ni se enteraban,de lo vagoque son.
pero otras personas,les pasara lo contrario,y necesitaran toda una semana para recuperar y no entrar en sobreentrenamiento.
ves poco a poco,y ves probando,y sobre todo,haz ejercicios en los que entrenen por separado,ahora que hay una mayor diferencia entre ellos.
un saludo!!

jejeje

vaya ......... fue mi amigo MIGUEL GAMEZ...

jejeje Miguel es buen tio y sabe mucho de esto ,creeme, yo mismo la semana pasada estube hablando con el acerca de mi preparacion y tal... y el no va a competir al final este año, porque va a tener un hijo dentro de poco..

A lo que vamos...

con este musculo en cuestion que esta retrasado por convalecencia te irá bien esa actitud, pero los demas musculos si lo haces porqeu esten algo descompensados piensa que eso es NORMAL.. y geneticamente estamos diseñados para no ser exactos si doblamos por el meridiano que dividiria nuestro cuerpo en dos...
Para evitar tirar mas de uno que de otro, sea el grupo que sea, haz los ejerciciios con mancus o unilaterales, como te dije antes... primero una pierna y luego otra, primero un brazo y luego otro... etc.. asi ,no solo controlas el movimiento sino que ademas.. fuerzas ese grupo retrasado a ponerse algo mas las pilas...


p.d... entonces me conoces a mi tambien amigo silverman??? en persona?? no caigo..

muchas gracias SUPER, asi o estoy haciendo y ya t digo q la cosa no va mal poquito a poco veo como va creciendo xo siempre limitado por el valgo acentuado del codo producido por la fractura q m hice antaño, ainsss q mala cabeza la mia!! si q t conozco en persona a ti, a tu primo carlos, a fran del santa monica a kini (tu nano) q por cierto m lo encontré el sabado pasdo con la novia, m llamo edu xo por el nombre no t vasa a acordar, entrenaba antes en el santa monica preguntale a kini q lo mismo él si sabe decirte... a ver si un dia m paso por el santa monica y hablamos un rato ok? SaLuDoS





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No se ha llegado al colmo del dolor cuando se tienen aun fuerzas para quejarse!!

cuando quieras compañero... jejeje

Sabes que somos unas RATAS DE GYM en el santa monica..

Ahora es la mejor epoca para ir porque estan todos LOS PORRUOS DE GRANA.. a tope...

todos a dieta y todos entrenando duro.. algunos preparandose para competir y tal ........... y el ambiente que hay es de testosterona y mucho hierro...

espero tu visita , suerte en todo..