He leido por internet que personas que entienden del tema (culturismo) hacen sentadilla antes de hacer press banca. Decian que esto se debia al anabolismo del ejercicio, y  que a pesar de ser anabolico no quema el pecho con lo cual puedes tirar con mas peso y ya tienes la sangre a tope de circulacion.

Puede ser esto cierto?

mmmmm me resulta algo extraño ya que .. si haces sentadilla, se requiere mayor cantidad de oxigeno en las piernas con lo que la circulacion va a ir a la pierna..

cuando ejercitas un musculo y se hincha, esa congestion es debida a la cantidad de sangre que se dirige a el.. hay un video de coleman donde se le ve haciendo sentadilla y el tio está palido, pero eso si, una vascularizacion en las piernas de la hostia...

si a ese tio le pones a hacer pecho despues... lo matas, jajaja

no se si alguien sabe mas del tema...





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Un Saludo

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RETROCEDER NUNCA, RENDIRSE JAMAS !!
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Monitor de FisicoCulturismo por la IFBB

Yo tb habia oido lo de hacerte una serie de banca despues de una buena tunda de sentadillas, la teoria que yo he oido es que con la sentadilla pesada habres todo el pecho, digamos que te hinchas. Incluso hay gente que añade una serie de dominadas, todo sera cuestion de probar. Pero desde luego el entrenamiento de press despues de sentadilla esta extendido entre los ambitos del culturismo





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EL CAMINO DE UN ESPARTANO
LA DIETA SIN CARDIO NO SIRVE DE NADA Y VICEVERSA

porqué ha de ser malo???? entonces cuando entrenas básicos y combinas un peso muerto, pres militar, remo barra o pres banca por decir algunos que sucede. A mi desde luego nada, tampoco se si tiraré con más peso como dice galluboy, de todas maneras por probar......





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CUANTOS DE USTEDES ESTAN VIVOS?
CUANTOS DE USTEDES ESTAN VIVOS DE VERDAD?

mi rutina al completo

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