Vaya, nos faltaba este gran post de esttiramientos en el foro, algo muy importante en la práctica deportiva. Los trabajos son de Chema y de Ordelfos, así que agradecimientos para ellos porque se lo han currado mucho!!!!

Chema:


























No obstante para el que quiera unos cuantos mas entrar en la pagina:

http://estiramientos.es

Ordelfos:







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- PEDIDOS COLECTIVOS EN SUPLEMENTACIÓN

- Entrenamiento de Definición y Forma Física

- Diccionario de Suplementación

- Mi Dieta

- Mis Fotos

Yo siempre estiro por zona trabajada. Me hago lo primero un calentamiento y luego a medida que voy entrenando, en los descansos de las series estiro el músculo entrenado, se que no es sufciente pero al menos estiro un poco jeje.

Saludos





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El sacrificio es el camino hacia el éxito.

Yo tengo entendido que entre series no es bueno ir estirando pq vas perdiendo la congestion muscular.

Un SAludo.