Bueno pongo fotos actuales, de hoy mismo, estoy en volumen asta marzo. y despues a definir... xD

 78kg, 180cm

ufff estás grande compañero, hasta cuanto quieres subir?


Suerte, salud





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CUANTOS DE USTEDES ESTAN VIVOS?
CUANTOS DE USTEDES ESTAN VIVOS DE VERDAD?

mi rutina al completo

http://www.taringa.net/posts/info/1...tian-Thibaudeau

Que buen volumen compañero





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Lo que no nos mata, nos hace más fuertes.

Pues, kiero llegar a 85 kg, en marzo, despues del paron de este verano (3meses) empezé en octubre con 74kg, voy por 78kg, aver si con suerte en marzo toy en 85...

SALUDOS





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Sin sufrimiento no hay crecimiento.<br>Soy ayuno de tu sed, hago dieta de tus besos.<br>

Se te ve muy grandote, si señor... Buenas espaldas, hombros tochos, garrotes grandotes...!! GENIAL AMIGO JOSUÉ!!!!!





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- PEDIDOS COLECTIVOS EN SUPLEMENTACIÓN

- Entrenamiento de Definición y Forma Física

- Diccionario de Suplementación

- Mi Dieta

- Mis Fotos

Pues yo mido 1.80 pesaba 80k y me veia mas pequeño que tu  

Buen volumen en el brazo si señor, y eso que te quedan 7 kilazos por ganar en tu meta. Si llegas a ellos sera tremendo. Animo y a seguir asi de bien.





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Princesa: ooh rey arturo griffin, si sois capaz de sacar la espada, hare el amor con vos en este claro!
Rey Arturo Griffin: y... si la muevo un poco, me la vas a tocar?

Gracias Good Apollo :D
David yo esque estoy un poco descompensao por las piernas, que son mas "hijas de..." y las tengo delgadas, a ver empiezo a meterle caña, y suben xD

SALUDOS





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Sin sufrimiento no hay crecimiento.<br>Soy ayuno de tu sed, hago dieta de tus besos.<br>

Davids Escribió: 

Pues yo mido 1.80 pesaba 80k y me veia mas pequeño que tu  

jaja yostoy en las mismas

 supongo k la diferencia estará en las patorras k se mestan poniendo

buen aspecto en general en estas fotos, se ve k hay buen material... a seguir dandole kandela!!!





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MY OWN HELL

A seguir así. Buenos brazos y buena espalda...........

Sigue así por el camino que vas lo conseguiras, estas fenomenal.
Ojala pueda decir yo lo mismo dentro de una temporada.





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MI ENTRENAMIENTO

MI DIETA

Gracias, voi por 79 casi 80, ya queda menos, cuando llegue a 85 (si esque lo consigo, pondre fotos, antes de definir) saludos





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Sin sufrimiento no hay crecimiento.<br>Soy ayuno de tu sed, hago dieta de tus besos.<br>

Pues a entrenar duro amigo que subir 6 kilazos lleva bastante tiempo (por lo menos a mi).

Un saludo

Buenos garrotes, amigo. La espalda, tiene buena uve tambien.

No te obsesiones mucho con la ganancia de kgs. Vete poco a poco, para no llenarte mucho de grasa. Se te ve bastante bien, asi que no veo necesario que tengas prisa.

Saludos

Cita:

subir 6 kilazos lleva bastante tiempo

bueno yo empezé en octubre y asta ahora, llevo casi 6 kg cogidos, y casi limpios del todo, me tapado poco, pero weno ahora ya creo que costará mas, por eso definiré en marzo. como muxo abril, esté en el peso ke esté jeje

Juancar, no trankilo, no tendré prisa, tiempo al tiempo, pero intetaré ir lo mas rapido posible y mas limpio posible jajajja saludos