Aqui teneis otra amigos

Hamburguesas de atun con maiz

30 gr de queso gratinado (bajo en grasa)
185 gr de atun enlatado en agua
125 gr de maiz
1 patata hervida y machacada
1 huevo batido
80 gr de avena
Un poco de cebolla picada


Mezclar todos los ingredientes en un bowl grande. Dividir la mezcla en 6 porciones y hacer hamburguesas. Cocinar a fuego medio durante 3-4 minutos hasta que se doren.

Por toma 166 kcal, 12 gr de proteina, 18 gr de carbohidratos y 4 gr de grasa


un fuerte saludo a todos





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Y POBRE DEL QUE QUIERA ROBARNOS LA ILUSION!!!!!!!!!