Hola
      Pues yo también me presento, me denomino  ordelfos, y me he encontrado con este foro que parece realmente bueno, con el ánimo de cambiar de hábitos, creo que una sotana roja y sin mangas va más a mi estilo, buscando como digo una buena rutina  de fuerza os he encontrado, estoy seguro que me proporcionareis una rutina y dieta, asi como suplementos y hacer por mí los ejercicios más complicados para construir un o dos cuerpazos (para quita y pon)
Mucha suerte en esta nueva andadura y que se haga una gran familia
Sólo teneis esos cuatropienzosmil emoticonos?
Un saludo

Pues lo siento pero sólo hay estoy emotis


Aunque tiempo al tiempo que lo mismo los cambiamos jajajaja


De momento Ordelfos, prueba este cuerpo a ver si te gusta, ya te ayudaremos a preparar otro

  


ah!!!  Bienvenido al foro compañero jajaja





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---Cada APORTACIÓN, duda u opinión, es igual de valiosa...

..... cada opinión de otro forero es PROPIA y tan válida como todas las demás ---


- - I G N O TA - -

Bienvenido al foro amigo mío!!!!! Me alegra mucho verte por aquí...!!!!!!!!

Un fuerte abrazo y nos leemos (o vemos por la tienda   )!!!!!!





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- PEDIDOS COLECTIVOS EN SUPLEMENTACIÓN

- Entrenamiento de Definición y Forma Física

- Diccionario de Suplementación

- Mi Dieta

- Mis Fotos

welkome, Txapeldun!!! (kampeon)...
malegra k nos honres kon tu presencia.

hasta te he preparado un recibimiento a la amerikana...

                                  





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MY OWN HELL

Yo no entiendo mucho de rutinas pero tenemos a un sabio por el foro que algún día se pondrá en contacto contigo seguro aunque ten cuidado que en definición no le gusta comer hidratos así que te va a obligar dejar de comer las PUTAS patatas fritas, con las buenas que están leche,

Pues a ver si aparece, había una vez iba un sabio caminando y comiendo unas putas patatas fritas y se lamentaba diciendo habrá un sabio más triste y pobre que yo? que sólo se alimenta de una tristes y putas patatas fritas, y al darse la vuelta vió que otro sabio iba comiendo las tristes y putas patatas fritas que a él le caían.Pues realmente no sé a que viene pero me acordé de ésto, será puro zen, ya se dará con la solución.

xD muy buena ordelfos

Hoy he hecho los hombros por ti, espero que tengas por lo menos las agujetas   .





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todos pensamos tonterias, pero los inteligentes se las callan.

Pues a ver si les metes más caña que ni fú ni fá, ni me he enterao perezoso