Hola

Estoy siguiendo una dieta de definicion lo mas ajustada posible,pero un par de veces a la semana me gusta comprarme 100 gr d jamon sabroso pero sin ser iberico,le quito la grasa,pero para cenar...una tortilla d claras con jamon es una delicia..

Que opinais?

Se que retiene liquidos..pero bebo bastante agua al dia..

Saludos!

Pues a parte del agua tienes que tener en cuenta que aporta por cada 100gr tiene 296 kcal y 25.8 gr de protes pero 20.6 de grasas. Yo que tu uen definición no me hincharía a jamón, jejeje. Yo el otro día me metí un revuelto de champis y jamón jabugo para no comermelo en pan, y se me caía la baba, pero más que nada para quitar el chunchu, jejeje





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Jeje..

El que he comprado ha sido en el mercadona...se llama jamon de teruel y tiene 28 gr d prote,practicamente 0de  ch, y 4 d grasas,pero encima le he quitado el tocino,asi q creo q de grasa va minimamente...

Y un par d veces a la semana creo que puede ser un buen alimento...

Saludos lizgor y enhorabuena por los buenos machakes!!

Para cenar yo no lo metreia, el rpoblema es la sal. Por lo demas si es iberico de puta madre porque su grasa es de una calidad excelente, comparable al mejor aceite de oliva virgen. Asi que, no abuses, pero disfrutalo de vez en cuando





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EL CAMINO DE UN ESPARTANO
LA DIETA SIN CARDIO NO SIRVE DE NADA Y VICEVERSA

Si lo metes en el desayuno o en el almuerzo no tendras muchos problemas pq esa grasa la quemaras, pero si puedes evitarlo mejor o como mucho un dia a la semana en plan capricho.

Un SAludo.