Os dejo la dieta que he encontrado por internet, de un chaval, que dice ser go-go, la verdad es que está enorme:

Dieta definitiva:

(07:30) - 200 gramos de lentejas (ya cocidas) + 4 huevos enteros

(10:00) - Si entreno: Igual que la comida anterior. Si no entreno: Map + 10 g de lecitina de soja

(13:00) - Verdura + 200 gramos de pescado/pollo/pavo/ternera plancha

(16:00) - Si entreno: 200 gramos de garbanzos (ya cocidos) + 4 huevos enteros. Si no entreno: Map + 10 g de lecitina de soja

(18:00) - Dos cucharaditas de miel con un cacito de MAP (si entreno). Si no entreno: 5 huevos enteros o aislado de leche con 30 gramos de frutos secos.

(19:30) - Post entreno: 3 cucharadas de miel con 2 cacitos de MAP (sólo días de entreno)

(20:30) - Verdura o ensalada + 200 gramos de pescado/pollo/pavo/ternera plancha

(23:00) - 5 huevos enteros o batido de aislado de leche + 30 gramos de frutos secos

(01:30) - Dos cacitos de MAP + 10 g de lecitina de soja

Notas:

- Hidratos de entreno: 140 g aprox
- Hidratos de no entreno: 70 g aprox
- Proteinas: 3g por kg de peso aprox siempre
- Grasas: 20 g por comida aprox

Más notas:

- Hago esta dieta para ir definiendo sin perder masa, lo más lento posible.
- Me permite entrenar duro sin tener bajones físicos ni psicologicos.
- No añado nada a las comidas, la menos sal posible, y las ensaladas les añado algo de aceite de oliva virgen y ácido acético (vinagre)


http://es.fitness.com/forum/dietas/...07-a-15988.html

Mas de 20 huevos enteros por dia??????????????????????????????????????????? se referira a claras

Je,je. Ese chaval esta grande y definido.Participa e otro foro que de vez en cuando leo. Y si bien es cierto que es un tio currante, creo recordar que hay "vitaminas" que faltarian en esa dieta segun el





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EL CAMINO DE UN ESPARTANO
LA DIETA SIN CARDIO NO SIRVE DE NADA Y VICEVERSA

ya he leido después las vitaminas quimicas que toma.


pero lo de tomar lentejas a todas horas,,,ufff

No se como ira esa dieta pero yo por lo menos seria incapaz de meterme 200gr de lentejas nada mas levantarme.

Un Saludo.

Joder impresionante, pero 20gr de grasa por comida? la veo mucha no?

salu2





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Sin sufrimiento no hay crecimiento.<br>Soy ayuno de tu sed, hago dieta de tus besos.<br>

Dos cacitos de MAP + 10 g de lecitina de soja

Con esto que quiere decir, ke es?





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Sin sufrimiento no hay crecimiento.<br>Soy ayuno de tu sed, hago dieta de tus besos.<br>

yo hasta un plato de alubias y dos tajadas de bakalau al pil-pil me suelo tomar segun m levanto (las tres de la tarde XD)

las lentejas son kompletisimas en kuanto a nutrientes, y los garbanzos otro tanto...





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MY OWN HELL

Entre comillas a esas horas puedo entender que comas eso pero a las 7 de la mañana?? Me imagino yo con el plato de lentejas y mi madre con el cafe mirando con cara rara jajajajaj!!!

Un Saludo.

Olympo Escribió: 

Entre comillas a esas horas puedo entender que comas eso pero a las 7 de la mañana?? Me imagino yo con el plato de lentejas y mi madre con el cafe mirando con cara rara jajajajaj!!!

Un Saludo.

jjajjajjajaja, mi familia con las tostadas y la mantequilla y yo con el platito de lentejas, joder que bueno

jajjaja mis buenos tiempos yo desayunaba la pizza y la cocacola que me sobro de la cena aysssss como añoro eso ajajjajajaja





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LIGHTWEIGHT BABYYYYYYYYY !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

a mi lo q m deja patitieso es lo de los huevos... 20 huevos al dia? tendrá una gallina, weno mas de una!! y alguna pocima magica contra el colesterol!! sino no lo pillo!
SaLuDoS





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No se ha llegado al colmo del dolor cuando se tienen aun fuerzas para quejarse!!

Quizas las vitaminas que segun dice toma ayudan
a reducir los efectos.

Un Saludo.