El ejercicio durante tu embarazo te ayuda a mantenerte en forma, controlar el peso y sentirte bien, anímate a ser una embarazada deportista y verás como sales ganando.

1. Aumenta tus niveles de energía, la resistencia al dolor, la flexibilidad y mejora tu capacidad aeróbica.

2. Disminuye la tensión cardiovascular y evita la hipertensión gestacional.

3. Evita el exceso de peso. Las mujeres que practican ejercicio con regularidad ganan menos kilos durante el embarazo y recuperan su peso anterior con más rapidez.

4. Evita la retención de fluidos y la hinchazón y pesadez de las piernas en el último trimestre.

5. Disminuye el riesgo de preemclapsia y de diabetes gestacional.

6. Evita el insomnio durante el último trimestre.

7. Facilita el parto y mejora la recuperación física después del parto.

8. Mejora la postura y previene los dolores lumbares.

9. Mejora el estado psicológico y la imagen corporal.

10. Evita la depresión post-parto.





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