Ola compis!!
Pues lo que q planteo aki es q me voy 2 meses a Berlin y no tendre mis reservas normales de suplementos. El año pasado me fui 2 meses a Londres y volvi bastante mal, pasé bastante hambre y comia fatal (los ingleses en el tema alimentacion son bastante guarreras xa mi gusto), y perdi bastante masa muscular y la grasa quedó intacta, asi q volví bastante tirillas y fofillo.
En que alimentos debería centrarme para que no me pase lo mismo esta vez????
Mas o menos tngo pensado: atun, platanos, huevos y poco mas, que me recomendais??
Muchas gracias compis

Imagino que en los supermercados habran mas cosas pq si no dos meses comiendo solo eso te vas a aburrir, cereales, pavo,pollo, ternera, pasta, legumbres son cosas que podras encontrar casi seguro.

Un Saludo.

jajajja
comida si q hay, a lo q me referia es a comida q me sirva cmo me sirven aki los suplementos
platanos por el potasio
atun y huevos cmo proteinas me referia
cosas asi
merci

Sustituir a los suplementos con comida es algo muy complicado, unicamente centrate en comer bien e intentar seguir la dieta que haces hasta ahora sin los suples, yo creo que si ko haces bien no tienes pq perder nada, ademas seguro que unas protes o aminoacidos puedes encontrar. Seguiras entrenando aunque estes alli??

Un SAludo.

Estoy buscando un gimnasio de Muay Thai ahi en Berlin, dnd supongo habrá gimnasio, asi q espero entrenar tmb...
Olympo muchas gracias

No creo que tengas problemas en encontrar suplementos... yo estuve el año pasado y había un gimnasio en cada esquina ...

Pero no busco un centro de fitness, sino un gimnasio de muay thai, y estoy buscando x internet y no entiendo una mierda, cmo xa encontrar algo... Y la idea es no suplementarme en ese periodo, cmo máximo unas protes y gluta, pero si puedo tirar de alimentos, mejor... Xq la economia en el extranjero (MÍ economia), es mas bien precaria....