Qué beneficios puedo obtener, o no, de tomar una cucharada de miel inmediatamente después de entrenar?
Gracias.

recargas el glucogeno, lo cual esta muy bien (en caso de que quieras coger volumen claro)
tambien tendrias que hacerte con proteinas (naturales o en batido, a tu eleccion queda)

La miel va bien pq es un alimento de alto indice glucemico, y ayuda a reponer.

Un Saludo.

Como te dicen los compañeros, con miel, mermelada, platano... tomándolo justo despues de entrenar, reponémos los niveles del glucógeno que hemos gastado a lo largo de la sesion de pesas y/o de los ejercicios aeróbicos, lo cual a los 30minutos es el mejor momento para tomar un batidito de proteina.

Tambien podes tomar miel antes de entrenar, como es de rapida asimilación te da energía limpia.