Hola amigos... bueno les comento un poco... llevo entrenando desde Enero con 16 años actualmente tengo 17 años cumplidos en febrero...

Antes:



despues:









saludos amigos  

Parece que por la fotos tienes una buena base,

Ahora a comer bien y entrenar duro.

Animo y veras que con constancia y esfuerzo todo se puede conseguir.

 





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MI ENTRENAMIENTO

MI DIETA

Tenemos la misma edad solo que yo cumpli 17 el 8 de febrero!!!!

Se ve que te crecieron los brazos y tienes buenos trapezios!!!!
Sobre las piernas pues en la posicion de la foto nose mira muy bien las pantarrillas pues que te puedo decir tienes mas que yo!!!
Siguele dando duro y veras que resultados obtienes,se constante y suerte!!!





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Entra a mi DIARIO y guiame al camino correcto...

tienes buena base, sigue dandole

vas bien, sigue trabajnado que se van viendo resultados, ahora si estas en el camino correcto





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EL CAMINO DE UN ESPARTANO
LA DIETA SIN CARDIO NO SIRVE DE NADA Y VICEVERSA

ajjaja buenisimo, tambien tengo 17, hace muy poquito cumplidos. Muy buena musculatura. Pues a crecer no mas, que vas bien.

Mas de lo dicho, buena base, a seguir creciendo, y ya habra tiempo para empezar a ponerte rocoso