Wenas amigos, despues de llevar un rato leyendo por el foro todavia me queda la duda de si serian recomendablesalgunos de estos suplementos en fase de definicion.

Animal cuts pero 1 hora antes o asi por el tema de la cafeina y la creatina eso me lo dijo Luis.

Nitrovector 20 min antes
La creatina 20 min antes y, para que me de fuerza, estoy con la rutina de Luis de definicion y forma fisica y tela marinera!!!!!! Intento tirar con el maximo peso que puedo de ahi lo que necesite mas energia.    
BCCAS 20 min antes

Y los carbohidratos un batido de 70 gramos con maltodextrina y dextrosa y glutamina justo despues, 1 gramo de carbo por peso mas o menos, para reponer el glucogeno perdido y 30 min despues las protes.

Mis dudas serian la creatina y los carbohidratos, aunque ya digo q me meto mucha caña y suelo terminar con bastante aerobico carrera o eliptica los alterno, 40 min mas o menos.

Que opinais lo hago bien???


saludos  

Yo lo veo bien solo quitaria la creatina,,,,y el batido de hidratos lo tomaria unica y exclusivamente en el post-entreno (tal como haces)

Saludos

Veo excesivos 70gr de azucar e hidratos en definicion despues de entrenar.

Un Saludo.

Esos hidratos iran directamente a la reposicion de glucogeno no a la panza.

Saludos

Bueno pues la creatina si creo q la voy a suprimir de momento, pero los carbos despues del entreno me recuperan bastante para estar al dia siguiente a tope, bajo un poco los gramos 50 gramos o x ahi y voy probando, y ya os contare si bajo esa panza jejej

gracias xavales