Desayuno: 2 cap tribulus terrestris, batido de protes, multivitaminico(dias d no toma de animal pak).

Comida:2 cap tribulus terrestris.

Preentreno:Animal pak, 4 cap Creatina EE,2 caps arginina.

Justo tras el entreno:Glutamina.

30-45 mins despues del entreno:Batido de protes.

Cena:2 cap tribulus terrestris.

Antes de acostarme:batido de protes,glutamina+bcaa,2 caps arginina,2 caps ZMA.

Tambien decir que me e exo con todos estos suples" de rebote " y por ello quiero aver si me tomo un mes a tope...jeje tengo un protector (legalon) que kizas lo tome porq son muchas pastillas..Bueno aver que opinais.. os lo agradezco!!!

Saludos

Los bcaa los meteria 15' antes del entreno y no por la noche, con la glutamina ya tendrias suficiente. En el desayuno dependiendo de la cantidad de glutamina que contenga el batido tambien meteria una toma de 5gr.
El Zma separalo del resto de los suplementos pq sino no se asimila bien ,ahora no recuerdo el pq pero JUANG3 lo explico en un post.

Un Saludo.

Mmm y donde lo podria meter??tomarmelo 30mins kizas antes de acostarme y d tomarme las protes, etc...?

Y el protector opinas que es necesario??

gracias por contestar!

Yo me tomaria el Zma y a los 30' el batido de proteinas.
El protector si no excedes de las dosis recomendadas y hasces una dieta rica y variada no lo veo necesario.

Un Saludo.