Hola que tal gente, pues queria presentarme antes de empezar a participar en el foro, soi un chaval de 17 años que cree que ya ha llegado la hora de empezar a trabajarse el cuerpo, actualmente llevo 2 meses(sé que muchos pensareis : este es uno mas dentro de poco lo dejará), pero para nada , me vicio y me viene remordimiento si algun dia falto(solo he faltado 2 dias) xD.

Pues eso tengo muchas dudas , y espero que me podais ayudar, aparte de aprender aqui mucho, saludos y que os vaya bien.

Bienvenido a ver tampoco se trata de ir todos los dias al gym que me vas a sobrentrenar piensa que el musculo necesita descanso para crecer yo te sugiero que postees tus entrenos aqui asi lo cotilleamos un poco y te damos consejos un saludo





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Mi Diario de Sufrimiento

Umm pues mirad os voi a decir lo que hago:
Todos los dias corro 10 minutos y hago unos 200 abdominales(Repartidos entre superiores , medios e inferiores).
Aparte de eso:
-Lunes:Dia dedicado a la espalda.
-Martes:Piernas.
-Miercoles:Hombros.
-Jueves:Pecho
-Viernes:Biceps y triceps


Sí quereis que saber mas preguntarmelo,saludos.

Catador Escribió: [Ver Mensaje]

Umm pues mirad os voi a decir lo que hago:
Todos los dias corro 10 minutos y hago unos 200 abdominales(Repartidos entre superiores , medios e inferiores).
Aparte de eso:
-Lunes:Dia dedicado a la espalda.
-Martes:Piernas.
-Miercoles:Hombros.
-Jueves:Pecho
-Viernes:Biceps y triceps


Sí quereis que saber mas preguntarmelo,saludos.

200 abdominales? revisamelos porque bien hecho me cuestan a mi hacer mas de 20 hazlo lentitos siempre, cuando contraigas expiras y cuando no inspiras tienes que notar que los trabajas hazlos a camara lenta ya veras lo q duele un abdominal bien hecho





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Mi Diario de Sufrimiento

hay un apartado en el foro de diarios detalla cada día que hagas así podremos decirte exactamente si lo haces bien o mal
Unsaludo y encantado de verdad





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Mi Diario de Sufrimiento

Venga tio, muchisimas gracias , estoi un poco perdido por el foro, ya me iré haciendo con el, saludos y gracias crack¡¡¡

Bienvenido al foro amigo catador.

 





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MI ENTRENAMIENTO

MI DIETA

Bienvenido al foro amigo mío!!! Si estás perdido, no te preocupes, quien busca encuentra, además, preguntando conseguirás encontrar las respuestas

Un abrazo y ánimo con todo!!!!!!!!!!





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- PEDIDOS COLECTIVOS EN SUPLEMENTACIÓN

- Entrenamiento de Definición y Forma Física

- Diccionario de Suplementación

- Mi Dieta

- Mis Fotos

Muchas gracias tios , se ve que hay muy buen rollo por aqui

¡bienvenido catador!  

Bienvenido!!!!  





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Bienvenido al foro..!!





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bienvenido

Bienvenido y recuerda............nada se consigue rápidamente, sólo la constancia te hará obtener resultados.
Tus dudas y preguntas, aquí,  "of course"....
Un saludo   

Claro que si Felisuco tengo en cuenta todo lo que me decis, gracias de nevo