Primero de todo no sé si me he equivocado de apartado pero bueno,


Soy nuevo en el foro; Hola    y quería preguntarles si ahora es mejor nadar o acer cardio,

Peso 75kg y mido 1,75 y ya he perdido bastante peor me keda algo y no se si es mejor nadando o aciendo cardio.
Ahora en verano voy 5 días a la semana y hago pesas y 40 min mas x las trdes ago 3 días remo.

muzas gracias

Lo primero bienvenido. Lo segundo, no me he enterado muy bien, vas 5 dias a ala semana a nadar, al gimnasio o a que??. Te recuerdo que nadar tb es un deporte cardiovascular. Y el remo te refieres a la maquina o a que haces remo, piraguismo o algo asi???





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EL CAMINO DE UN ESPARTANO
LA DIETA SIN CARDIO NO SIRVE DE NADA Y VICEVERSA

perdon si no me he explicado bien


voy 5 veces al gimansio y combino pesas kn kardio(1 musculo kada día o dos y 40 min kardio)
y por las trdes lunes miercoles viernas hago remo banco  fijo


y la duda era si k es mejor  ya k me flata poko nadar o correr? 75kg 1,75cm y llevo desde septiembre del año pasado en gimansio pero me puse serio hace 6 meses (20kg menos)

graciass

Nada además de ser un ejercicio cardiovascular excelente también te hará mejorar tu músculatura. Además tus articulaciones con la natación no sufrirán nada en comparación a lo que lo harán corriendo. ´
Trata de combinar las dos cosas, cada día una cosa y así además de aburrirte menos seguro que consigues buenos resultados.
A! y bienvenido!





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Mi rutina.

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Un saludo.