hola amigos,por un error me an enviado esta creatina,alguien la conoce o la a probado?sabeis si es buena?me gustaria empezar a tomarla pero antes me gustaria saber vuestras opiniones,gracias compis

Es monohidrato de ultimate nutrition, que es una marca que lleva años en esto asi que tranqui que es una marca con el respaldo de la antiguedad y todos esos años haciendo suplementos..De todas formas por si tienes dudas es monohidrato micronizado creo de procedencia alemana pero no es seguro,asi que buena creatina monohidrata¿un basico en suplentacion para fuerza y volumen?.Tomas:primera semana 20 gramos diarios para fase de carga con zumo de uva para subir el pico insulinico.A partir de ahi fase de mantenimiento de 5 gr diarios ampliables a 10 dependiendo de si pesas mas de 90 kilos..
Un abrazoª

muchas gracias compi,me quedo mas tranquilo,llevo entrenando en serio dos meses y medio,cuatro o cinco dias por semana,crees que podria tomarla ya?
o espero mejor?

Puedes empezar por que no mientras estes haciendo la dieta correctamente, que es muy importante, mas incluso que los suples a tomar, es un 70 porciento de lo obtenido!
Saludos

gracias de nuevo amigo mio,tengo ganas de probarla a ver que tal va,lo pregunte porque un dia creo que lei de luis que si no llevaba un año entrenando fuerte no aprovecharia los resultados al 100%,un abrazo