es una duda q tengo de hace mucho tiempo todo el mundo dice que es mejor hacer los aeobicos despues de las pesas por el tema del glucogeno
tambien he leido que dura alrededor de una hora ahora yo estoy en definicion y hago 40min de aerobicos  y 20min de pesas vengo trabajando 1 musculo al dia quien quiera mas informacion esta posteada en mi diario y  lo que estoy notando haciendo los aerobicos antes que se me hace menos pesada la sesion de pesas y mas amena y no me salto ningun dia los aerobicos cosa q de la otra manera antes no hacia en cuanto a los pesos que manejo tampoco he notado mucha diferenciaa hacer los aerobicos despues si algien me puede explicar el porque hacerlos  despues?





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http://www.culturismoysuplementos.c...mas-vt1177.html

Pues porque la verdad es que al realizar aeróbicos al principio gastarás una gran cantidad de glucógeno, nuestro pirncipal combustible energético, el cual, también es usado para los ejercicios de fuerza (además de la fosfocreatina), por lo que al realizar luego los ejercicios de fuerza, tu rendimiento será más bajo y es muy probable que en vez de aumentar tu fuerza e hipertrofiar tus músculos termines consumiendo las propias proteínas musculares, es decir, corres el riesgo de perder masa muscular. Es por eso más o menos.

Besos!

No hay mas que decir porque ya está todo muy bien dicho GENIAL EXPLICACIÓN AMIGA ANAIS!!!!!   





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