Hola a todos, actualmente estoy siguiendo una dieta para aumentar de peso y sigo un entrenamiento regular, ademas tomo una serie de suplementos los cuales son: NO explode, vitargo, proteinas y BCAAs, lo que me pasa es que no se si tomo las cantidades adecuadas y en el momento adecuado porque no me parece que me den mucho resultado, a ver si me podeir hechar una mano y ya de paso decirme si me aconsejarias añadir algun suplemento o quitarle. Muchas gracias

Yo el combo que tienes para subir peso lo veo bien, yo los tomaría así:

Nada más levantarte: proteínas.
40 minutos antes del entreno: No-Xplode
15 minutos antes: BCAA´s
Nada más terminar entreno: Vitargo (quizás también podrías meter uno preentreno)
30 minutos tras terminar entreno: Batido de protes.

Quizás el problema no lo tengas en los suplementos sino en la dieta, posteala a ver si te podemos aconsejar en algo.
Un saludo.  





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Mi rutina.

Muchas gracias, ire probando a ver ke tal, la dieta creo ke no es el problema, o eso creo, porke me la puso un dietista, lo ke pasa ke me cuesta mucho comer tanta cantidad y a lo mejor es por eso.

Yo creo que si no estás en definicion, los bcaas puedes prescindir de ellos, yo meteria, PROTEINAS-VITARGO-CREATINA y si lo deseas pues el no explode.

- Proteina 30minutos antes del desayuno con agua y 30 minutos despues de entrenar con agua.
- Vitargo post entreno y 30min pre entreno (solo si no tomas el no-explode, de lo contrario solamente meteria la del post entreno)
- Creatina, una vez echa la fase de carga, 30min pre entreno, mezclados con el vitargo en pre entreno vendría de lujo.
- No-explode 45min pre-entreno.

un saludo