Bueno este post lo mire en eotro foro es.fitness.com para ser exacto, me parecio un buen post para conocernos,no quiero hacerlo axactamente igual solo un poco similar y bueno pense en ponerlo aqui para que entre nosotros nos conoscamos y sepamos mas de nuestros compañeros....ESPERO TODOS PARTICIPEN   

1-Que los motivo a hacer ejercicio?( como soy el de la idea contesto primero )
Bueno!...conoci a un amigo que era un año mayor que yo ,jugabamos juntos soccer pero yo notaba que tenia brazos enormes y marcados entonces le pregunte que que hacia para tener esos brazos y el abdomen un poco marcado me contesto"AS EJERCICIO"esas palabras y ver como estaba fue lo que me motivo a meterme en esto.
2-Edad en la que comenzaste?( no se refiere a cuando lo tomaron enserio sino cuando empezaron a hacerlo digamos como novatos )
Bueno yo comense a los 14 años como complemento al soccer me ejercitaba para ganar resistencia y CLARO un poco de volumen para verme desente.
3-Deporte con el cual combinas las pesas? ( puede ser,soccer,tenis,cualquier deporte )
Yo combino las pesas con el soccer,el soccer por ahora no lo entreno entre semana solo voy a los games que son los sabados aunque a veces juego con mis amigos.
4-Que prefieres mas Volumen o definicion? ( no se pueden las dos )
Yo prefiero definicion,pues un muscle definido se ve mas grande y estetico,esto es solo mi opinion y cada quien piensa lo que quiere.
5-Cual es tu musculo mas desarrollado?Bueno pues yo soy un novato aun,pero mi muscle mas desarrollado seria mis biceps,no los tengo tan grandes como quisiera pero es el muscle que mas he trabajado pues antes tenia la obsesion de trabajarlos asta 3 veces a la semana para crecieran mas,pero la experiencia te enseña mucho
6-Cual es tu musculo menos desarrollado?Pues podria decir que las piernas,pero yo creo que las pantorrillas serian el muscle menos desarrollado que tengo.
7-Musculo favorito?
Pues como dije antes,miobsesion por los biceps,pues serian los biceps,si pudiera poner mas pues serian el pecho y los hombros.
8-Que te motiva a seguir haciendo ejercicio?
Lo que me motiva a seguir haciendo ejercicio es verme al espejo y verme diferente de cuando comense,antes 54kg ahora 72kg con grasa y todo, por una lesion y mi perezidad gane mucha grasa pero ahora ya estoy cuidando mi dieta.
9-Edad?
17 Años
10-Altura?
175 cm
11-Peso?
72kg
12-Metas u objetivos?
Prefiero hacerme metas cortas para evitar la desmotivacion o desilucionarme,mis metas son ganar volumen en el pecho en general pues es el muscle rezagado y luego definir un poco para pasar a tratar de ganar muscle limpio,aunque talvez me decida por ganar muscle un poco tapado.Ensimi meta es ganar volumen en el pecho.


Espero sean tolerantes con todas las respuestas,no quiero ocasionar problemas por indiferencias en algunas repuestas,sino les agrada alguna respuesta pues sean tolerantes con todos los compañeros.
..........................GRACIAS! THANK'S! GRACE!  GRAZIE!..........................................   





____________
Entra a mi DIARIO y guiame al camino correcto...

Primerrrr!!  

1-Que los motivo a hacer ejercicio?

Este hombre de aqui:


2-Edad en la que comenzaste?

18

3-Deporte con el cual combinas las pesas?

Rasquing the Bowlings

4-Que prefieres mas Volumen o definicion?

Volumen, pero si es un volumen bonito.

5-Cual es tu musculo mas desarrollado?

      

6-Cual es tu musculo menos desarrollado?

Las piernas, todos sus musculos.

7-Musculo favorito?

El antebrazo, son un conjunto de musculos, pero me encanta un buen antebrazo.

8-Que te motiva a seguir haciendo ejercicio?

Que cada dia aunque me parezca que no en realidad me veo mejor.

9-Edad?

21

10-Altura?

1'87

11-Peso?

82Kg

12-Metas u objetivos?



Eso, se que es imposible pero eso es lo que me hace seguir adelante, esto os puede parecer una cosa de crios, pero yo no miento, soy sincero y Dragon Ball me marco mi infacia y siempre estara conmigo.


             

1-Que los motivo a hacer ejercicio?
Para coger masa y tonificarme...nada especial aparte de que me ha gustado el deporte siempre y como habia dejado el futbol..
2-Edad en la que comenzaste?
pues empeze con 16
3-Deporte con el cual combinas las pesas?
Normalmente ninguno,ya deje el futbol asi que ahora en verano algo de Natacion empiezo pero nada serio.
4-Que prefieres mas Volumen o definicion?
pffffff las dos cosas a poder ser jajaja pero bueno siempre digo que prefiero menos volumen pero bien definido..
5-Cual es tu musculo mas desarrollado?
Brazos y en especial de musculo biceps creo...mas que nada es el que mas trabajo.
6-Cual es tu musculo menos desarrollado?
Piernas,en particular los isquiotibiales que creo que son lso de la parte trasera del muslo y hombro..
7-Musculo favorito?
Biceps seguido del triceps
8-Que te motiva a seguir haciendo ejercicio?
Lo mismo que por lo que empeze....ir mejorando cada dia y verme bien...o lo mejor posible..
9-Edad?
19 años
10-Altura?
1'83
11-Peso?
64-65kg
12-Metas u objetivos?
Lograr el cuerpo que me gustaria desarrollar,uno bien tonificado,bien de volumen y definido,algo normal sin ser muy cebao.

venga va la mia!!
1-Que los motivo a hacer ejercicio?
-pues tenia antes un vecino que tenia un cuerpazo y pues dije algun dia estare como el jajaja y asi empese,buneo yo tenia como 16 años y pues el ya tenia como 24 asi que fue como mi modeloa seguir.

2-Edad en la que comenzaste?
16

3-Deporte con el cual combinas las pesas?
el futbol es mi pasion jeje asi que nunca lo dejo sea un partido importante o una cascarita jeje

4-Que prefieres mas Volumen o definicion?
buneo pues un cuerpo ben definido pero con algo de volumen jejje pero me quedo con la definicion

5-Cual es tu musculo mas desarrollado?
cuentan las pompas jejeje aunque no lo crean creo que son los mas desarrollados jajaja sin presumir pero si no mmmm... creo que los muslos.

6-Cual es tu musculo menos desarrollado?
mmm creo que los antebrazos

7-Musculo favorito?
pecho y biceps y despues las piernas

8-Que te motiva a seguir haciendo ejercicio?
pues algun dia verme en el espejo y ver todo eso por lo que eh estado peleando

9-Edad?
18 años

10-Altura?
1'80

11-Peso?
77kg.

12-Metas u objetivos?
un buen cuerpo estetico y ben tonificado

Gracias por participar en este  post     
Como dije es para conocernos mas!!! espero que los demas foreros quieran participar





____________
Entra a mi DIARIO y guiame al camino correcto...

1-Que los motivo a hacer ejercicio?
Lo que impresiona un cuerpo de hombre musculado

2-Edad en la que comenzaste?

18

3-Deporte con el cual combinas las pesas?

Natacion y futbol,ambos de vez en cuando

4-Que prefieres mas Volumen o definicion?

Volumen

5-Cual es tu musculo mas desarrollado?

Hombro

6-Cual es tu musculo menos desarrollado?

El brazo, fundamentalmente el biceps

7-Musculo favorito?

El pectoral y la espalda me encanta trabajarlos

8-Que te motiva a seguir haciendo ejercicio?
Verme mejor cada dia y ver subir los pesos poco a poco

9-Edad?

20

10-Altura?

1'77

11-Peso?

83Kg

12-Metas u objetivos?
 Pues 95-100 kg al 10%

1-Que los motivo a hacer ejercicio?
Arnold Schwarzenegger fundamentalmente, el estar muy delgado (78 kgrs para 1,92m) y el simple hecho de que me gustase ya de antes el ejercicio (de siempre hice algo)


2-Edad en la que comenzaste?
Con las pesas, a los 17 años.


3-Deporte con el cual combinas las pesas?
Bascket los viernes (y algún día si cuadra), running, mountainbicke...


4-Que prefieres mas Volumen o definicion?
Definición, aunque por encima de eso, estar bien de salud y tener una buena forma física


5-Cual es tu musculo mas desarrollado?
Los brazos y las piernas, aunque éstas me hayan bajado una barbaridad forzosamente por una lesión Aún así no me quejo


6-Cual es tu musculo menos desarrollado?
Antebrazos lo que menos, seguido por deltoides y gemelos


7-Musculo favorito?
Brazo y pierna, jajajaja
Y el que menos me guste, los deltoides


8-Que te motiva a seguir haciendo ejercicio?
Estar como estoy, tanto en salud, como en forma física, como en lo estético... Y PORQUE LO LLEVO EN LA SANGRE Y SI ME QUITASEN LOS HIERROS TENDRÍA TAL MONAZO QUE ME PODRÍA DAR UN "YUYU" Y TODO, JAJAJAJAJA


9-Edad?
32 años


10-Altura?
1,92 m


11-Peso?
92 kgrs aprox.


12-Metas u objetivos?
NINGUNA META, NINGÚN OBJETIVO, seguir como hasta ahora, los objetivos los alcancé en mi etapa mas joven y me doy por satisfecho!!!! Ahora a mantener!!!!!





____________
- PEDIDOS COLECTIVOS EN SUPLEMENTACIÓN

- Entrenamiento de Definición y Forma Física

- Diccionario de Suplementación

- Mi Dieta

- Mis Fotos

1-Que los motivo a hacer ejercicio?
engordar y coger forma estaba muy delgadito 1,85 -65 kilos

2-Edad en la que comenzaste?

 a los 16 años.


3-Deporte con el cual combinas las pesas?

levantamiento de niña pequeña  


4-Que prefieres mas Volumen o definicion?
volumen, es que en definicion me veo mu canijo, no se ,acostumbrado a verme grandon a verme todos los musculillos marcados, me gusta ser un tio que "ocupa sitio". jejejeje!!


5-Cual es tu musculo mas desarrollado?

brazos,hombros

6-Cual es tu musculo menos desarrollado?

jobarrrrr..piernassssss..demasiada desproporcion con la parte a rriba..parezco el gallo claudio...jajajaja!!


7-Musculo favorito?

pecho


8-Que te motiva a seguir haciendo ejercicio?

quiero yerros!!! necesito yerros..es una forma de vida...es como bebeer o comer sin ello no vivo


9-Edad?
36 años


10-Altura?
1,85 m


11-Peso?
86 kgrs ahora que estoy canijo en volumen puedo pesar unos 95


12-Metas u objetivos?
virgencita, virgencita que me quede como estoy...jajajajaja!!!

1-Que los motivo a hacer ejercicio?

estaba muy delgado, aparte deje de jugar al futbol y queria hacer otro deporte y siempre e querido estar fuerte


2-Edad en la que comenzaste?

a los 18


3-Deporte con el cual combinas las pesas?

correr y tengo pensado pillarme una bici y hacer natacion


4-Que prefieres mas Volumen o definicion?

dificil respuesta, mejor deficinion que toda mi vida e sido muy delgao



5-Cual es tu musculo mas desarrollado?

pecho


6-Cual es tu musculo menos desarrollado?

brazos sobre todo biceps


7-Musculo favorito?

pecho


8-Que te motiva a seguir haciendo ejercicio?

que quiero ponerme muy fuerte y marcao, sentirme bien conmigo mismo y fuerte


9-Edad?

21 años


10-Altura?
1,85 m mas o menos


11-Peso?

77 estaba en 80 pero llevo 1 mes sin ir al gym por acidente


12-Metas u objetivos?

ponerme fuerte y marcao y sentirme bien y tener salud





veo muy bien el test para conocernos      





____________
guardarrailes asesinos, por el cambio ya!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

mi diario http://www.culturismoysuplementos.com/diario-de-alex-vt3784.html

http://es.youtube.com/watch?v=dY3W1cYEM_g - a clockwork orange

1-Que los motivo a hacer ejercicio?
Bueno yo desde crio he sido el tipico canijo que cojian el ultimo paras jugar al futbol, al que rechazaban las mayoria de las xabalas que discriminación me hacian      k sepais si me lee alguno q me creasteis un trauma infantil   , un día precisamente por el rechazo de una chavala que me encantaba decidi cambiar


2-Edad en la que comenzaste?
19 tacos  y con unas mancuernas de aerobic rellenas de arena todavia me acuerdo jejeje

3-Deporte con el cual combinas las pesas?
Estoy obsesionao con este deporte jamas le pondria los cuernos    
 
4-Que prefieres mas Volumen o definicion? ( no se pueden las dos )
Sin duda volumen que no sienta bien las chaquetas cuando estas muy delgado

5-Cual es tu musculo mas desarrollado?
Esta pregunta es a mala leche q lo sepais     no pienso decirlo que despues me decis pervertido

6-Cual es tu musculo menos desarrollado?
los gemelos

7-Musculo favorito?
El abdomen

8-Que te motiva a seguir haciendo ejercicio?
Todos los días ese espejo que antes me daba asco y verme y decirme cada mañana ayyyy k tetillas tengo si fuera tia me metia mano

9-Edad?
26 Años vale lo seee q soy viejete y que dentro de nada me veo ligando con las señoras mayores del inserso  

10-Altura?
179 cm

11-Peso?
74kg

12-Metas u objetivos?
Volumen a saco engordar unos 10 kilos mas y luego empezar a definir





____________
Mi Diario de Sufrimiento

Como veo que aun no ha contestado ninguna chica me arriesgo a ser la primera  

1-Que los motivo a hacer ejercicio?
 Conseguir un cuerpo bonito dentro de mis posibilidades

2-Edad en la que comenzaste?
16

3-Deporte con el cual combinas las pesas?
pues de vez en cuando bicicleta (sin contar los veinte minutitos en el gym)

4-Que prefieres mas Volumen o definicion?
definición

5-Cual es tu musculo mas desarrollado?
el pecho

6-Cual es tu musculo menos desarrollado?
las piernas

7-Musculo favorito?
que mejor que una buena espalda   ... pero a mi me gusta mi tríceps

8-Que te motiva a seguir haciendo ejercicio?
Ver que día a día con constancia y esfuerzo estoy consiguiendo moldear mi cuerpo

9-Edad?
17

10-Altura?
1,52

11-Peso?
49

12-Metas u objetivos?
Seguir progresando...

  Muy bien Smallnere!!!que bien que tambien hay chicas por el foro
 

1-Que los motivo a hacer ejercicio?
Me imagino que te refieres a ejercicio de hierros porque deporte empecé con 3 años y ya no pude parar, vivo para practicar deporte, cada poro de mi piel expulsa deporte...

En lo hierros fue para compensar mi debilidad lumbar. Con el fin de fortalecer y compensar mi fortaleza abdominal me inscribí en un gimnasio y casi sólo hacía espalda, jeje

2-Edad en la que comenzaste?
18 años.

3-Deporte con el cual combinas las pesas?
Actualmente: running, paddel, frontennis, mountainbike, futbol, patines en línea y Playstation3, jejeje pero hago lo que sea...

4-Que prefieres más Volumen o definicion?
Sin duda definición. Más que nada porque me encuentro mejor y le tengo mucho cariño a mi Six-Pack... Me recuerdan a un pack de budweiser!! Moskis!!! Que sed!!!  

5-Cual es tu músculo más desarrollado?
Pues me imagino que el abdomen, aunque es el menos trabajado. Aunque también me gusta mi pecho... pero le queda un margen de mejora.

6-Cual es tu músculo menos desarrollado?
Uff,,, muchos, pero en este orden y con esta nota: Gemelo (2), Cuadriceps (4), Biceps (5) Le doy un aprobado por no darle dos ostias, porque mira que habré hecho curls en mi vida  

7-Músculo favorito?
El pecho. Me encanta trabajarlo... el press, las aperturas, la contractora, las poleas, los fondos, las flexiones... coño es que me gusta todooo lo referente al pecho.

8-Que te motiva a seguir haciendo ejercicio?
Vivir. Vivo para hacer deporte. Sin ello no tendría sentido mi vida... bueno, sin ello y son un buen par de donuts, jeje

9-Edad?
34 (35 en breve)

10-Altura?
179 cm

11-Peso?
76 kg

12-Metas u objetivos?
A corto plazo: bajar del puto 8% de grasa corporal y llegar a hacer 20 dominadas agarre ancho del tirón
A medio plazo: corregir mi patético estado del tren inferior, agrandar brazos y un poco de espalda, e intentar estar el año que viene mejor que este año.
A largo plazo: Correr triatlones, maratones e intentar participar en una Iron Man.
En la vida: Ser feliz de una vez por todas.

 





____________
Si quieres saber más de mi o contactar conmigo entra en mi Facebook (DAVID DÍAZ GIL)

1-Que los motivo a hacer ejercicio.

Pues en los hierros por ganar musculo, sabia lo que queria cuando me apunto al gimnasio

2-Edad en la que comenzaste?Pues una tentativa de 2 dias a los 15 y en serio a los 25 años
 
3-Deporte con el cual combinas las pesas? Correr de vez en cuando

4-Que prefieres mas Volumen o definicion? , Volumen, odio definir, me veo pequeño en seguida, no necesito tener abdominales marcados para sentirme feliz

5-Cual es tu musculo mas desarrollado? . En esto voy a ser raro, los trapecios y los hombros. Tb me dicen que los brazos, pero por medidas no son grandes, pero al tener un antebrazo desarrollado y los codos estrechos aparenta mas. Tb tengo pataza pero sin marcar

6-Cual es tu musculo menos desarrollado? Pectoral , ademas pierdo enseguida

7-Musculo favorito? Me gustaria tener mas pectoral y me mola trabajar la espalda

8-Que te motiva a seguir haciendo ejercicio?

El hierro corre por mis venas, no necesito motivacion extra, aunque ahora mismo el tema opsicion me tira bastante

9-Edad?
26 Años , casi 27
10-Altura?
178 cm
11-Peso?
84 kg +-
12-Metas u objetivos?

Fisicamente ninguno concreto, estar cada vez mejor, aunque estoy deseando empezar con volumen, para meter masa al cuerpo como un bestia, probablemente intente llegar a los 100 k este año en volumen, y espero bajar de 80 ahora en definicion





____________
EL CAMINO DE UN ESPARTANO
SER LO MINIMO,PARA DAR LO MAXIMO

1-Que los motivo a hacer ejercicio?
Mi aspecto físico (Demasiada comida y eso se notaba)
2-Edad en la que comenzaste?
35
3-Deporte con el cual combinas las pesas?
Baloncesto y Artes Marciales
4-Que prefieres mas Volumen o definicion? ( no se pueden las dos )
Por el físico no queda más remedio que la DEFINICIÓN
5-Cual es tu musculo mas desarrollado?
ESPALDA
6-Cual es tu musculo menos desarrollado?
PIERNAS
7-Musculo favorito?
BICEPS
8-Que te motiva a seguir haciendo ejercicio?
Intentar crear un buen y saludable Físico
9-Edad?
36
10-Altura?
179 cm
11-Peso?
120 kg
12-Metas u objetivos?
La principal poder bajar 20 Kg y despues el tiempo es el mejor de los maestros ya se verá.





____________
MI ENTRENAMIENTO

MI DIETA