pues es esa la pregunta,
estoy con proteinas de stas nocturnas, y cuando las acabe estoy planteando sustituirlas por gluta
k opinan?

lo veo muy buena opción, la glutamina evitará q t catabolices durante la fase de descanso,(otra ventaja esq es mas barata q las proteinas), xo no descuides tu ingesta de protes en la cena, pues aunq tomes glutamina si el cuerpo no encuentra de donde sacar nutrientes recurrirá a tus musculos y eso no lo queremos, no no no!!!
SaLuDoS





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No se ha llegado al colmo del dolor cuando se tienen aun fuerzas para quejarse!!

pues yo creo (y es lo ke ago) ke deberias seguir con las proteinas y añadirle la glutamina.

un saludo

sin lugar a dudas las dos....Gluta antes y justo al ir a la cama protes. Si tengo que elegir, las protes. Un saludo

Si, yo tb si tengo ke eleguir proteina caseina    

Meter la glutamina antes de acostarte me parece muy acertado ya que evitarás el catabolismo muscular durante el sueño (a partir de las 3-4 horas que es cuando el cuerp se queda sin alimento). Eso si, no eliminaría las proteínas nocturnas por nada del mundo, son el alimento del músculo y por mucha glutamina que tomases, ésta no te aportaría lo que te puede aportar las proteínas: los "ladrillos" de las paredes de tus músculos!!!!

Saludos!!!!!!!





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Eso depende de cada uno,,,,,,a mi por ejemplo me va mejor tomar la gluta recien levantado y post entreno,,,pa la noche prefiero dejar las prtoes lentas,,,,,hay gente k aconseja tomar la gluta recien levantado,post enteno y antes de acostarse,,,es como siempre en este mundo, probar y ver lo ke le va mejor a cada uno,,,,aparte hay k tener en cuenta k muchas protes ya llevan glutamina .

SALUDOS

Yo probaria las dos cosas y si no quieres por temas economicos siempre puede utilizar tu proteina de siempre con leche y una cucharada de aceite.

Un SAludo.

Me gustaría saber CC cómo es que te va mejor hacer lo que comentas, sientes algo diferente?, cómo sabes o te das cuenta de que te va mejor de una manera que de otra?.
Es que creo, en mi opinión, es difícil distinguir realmente si la toma de una pastilla te hace sentir mejor o puedes medir su efecto de alguna manera?

Amigo cipresga la mejor manera de saber si un suplmento se nota o no, es dejando de tomarlo.En el caso de la proteina nocturna obiamente notaras un descenso en tu peso magro,y de tu peso total en concreto.Siempre k kieras observar los efectos de un suple mira el antes y el despues de tomarlo,ahi esta la clave.Lo primero es saber como reacciona nuestro cuerpo ante el suple y luego decidir si se sigue con el o no.En cuanto a la prewnta planteada, creo k luis a contestado suficientemente bien a la prewnta.Como segunda opcion yo haria lo k dice Olympo, me parece una muy buena solucion, aciendo incapie en k la leche sea desgrasada o como mucho semidesnatada para evitar k te tapes.
Un saludo!!

Amigo cipresga como muy bien ha dicho JUANG3, se ke me va bien asi porque de todas las combinaciones k he echo esta es con la ke mejor ha actuado mi cuerpo (llevo muchos años en este mundo pero por desgracia muy interrunpidamente) y tomando gluta recien levantado y despues de entrenar y por la noche tomando prote nocturna mi cuerpo en estos 3 meses (desde mi ultima vez k volvi) es como mejor lo he visto,,,,,,,,aparte claro esta la dieta k para mi es lo principal en este mundo,,,,,,por eso has de ir probando tu ya k lo k a mi me puede venir bien a ti no,,,,,yo ahora mismo kiero definirme perdiendo lo minimo de masa muscular y con esta combinacion todo va viento en popa (aparte de un termogenico y aerobicos) y aparte bcca antes del entreno. Hoy dia esta combiancion a mi me va muy bien.

SALUDOS

recomiendan una marca de glutamina o son todas similares?

A mi me van muy bien las k tomo ahora
ELITE:recien levantado
ALL SPORT:despues del entreno(con churadita de miel)

Ambas las puedes conseguir aki a muy buen precio

saludos

Perfecto.
Una duda (otra??), los BCAA´S no van mejor post entreno?.

Puedes tomar glutamina y/o bcca antes y despues del entreno ,,,,,yo por ejemplo tomo bcca antes del entreno y la gluta despues ,,,asi lo hago yo a ver k te dicen los demas

SALUDOS