JOBAR MACHO, veo buen progreso, el abdomen muy bien, poco mas y rajadete que estarás en esa zona. Brazo y Hombro los veo muy bien, a pesar de que la foto no me deje ver bien las sombras que detallen tus cortes, pero de verdad que no lo veo nada mal.

El pectoral, marcado y... jobar, sigues con volumen amigo mío.... Posiblemente si hayas perdido algo, pero ese "algo" créeme que lo mas seguro haya sido en grasa!!!!

Tu futura estará mas que contenta porque ya estás con una forma increible, poco mas que estés y ZAS!!!!!!!!!!!!!! PERFECT!!!!!!!!!!!!!

Un abrazo amigo mío y a seguir asÍ!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!





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- PEDIDOS COLECTIVOS EN SUPLEMENTACIÓN

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- Mis Fotos

Muy buena evolucion,estoy con Luis, por ponerte un pero, me falla el ancho de la espalda. Te veo muy recto, lo cual da mayor sensacion de cintura ancha. Dominadas bajando bien hasta abajo y problema solucionado

Muchas gracias amigos, necesitaba subir un poquito mi autoestima, lo de mas dominadas lo tendre en cuenta a ver si consigo algo en estas 3 semanas que me quedan, un saludo y gracias de nuevo.

Estoy con los compañeros

Muy buena evolución pichon_azo, estas destapando muy bien y apenas se ve volumen perdido.

Si que es cierto que me centraría mucho en la espalda, ya que te va a dar un cambio estético del copón.

Puedes probar a hacer 2 días de espalda a la semana, a ver que tal

Un abrazo





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---Cada APORTACIÓN, duda u opinión, es igual de valiosa...

..... cada opinión de otro forero es PROPIA y tan válida como todas las demás ---


- - I G N O TA - -

Pues si amigo PC, de echo esa es una de mis dudas, no se si seguir con la rutina de Luis (estoy con la semana 9) o modificar esta a una rutina de musculo por dia pero con una gran intensidad para poder asi hacer dos dias de espalda e intentar ensancharla un poco, como lo veriais todos??

Como me imagino que ya se habrá casado... ¡Felicidades a la pareja!  

     felicidades un buen ejemplo a la hora de motivarse y saber que se puede llegar...

gracias amigos, queriendo todo se puede
 

Hola amigos ya hacia mucho tiempo que no me pasaba, pues bueno quiero poneros unas fotitos de mis ultimas aventuras en el gym, ahora mismo llevo 4 semanas mas o menos parado ya que parece ser segun la fisio que me medio destroce el pectoral interno, la cabeza larga del biceps y no se que mas en el hombro izquierdo, pues bueno este era mi fisico hace estas 4 semanas y ahora la fisio me dice que puedo empezar de nuevo pero poquito a poco (esta no sabe con quien habla), bueno mi idea es pasarme la semana que viene con pesos muy pero que muy bajitos para adaptar mi cuerpo otra vez al entreno (creo que no he perdido casi casi nada de lo que hay en la foto) pues bien, después de esta semana queria volver a ponerme a crecer todo lo que humanamente se pueda, las fotos que veis son sin hacer absolutamente nada de cardio (desde el 8 de mayo no he vuelto a hacer nada de cardio), bueno pos lo dicho que haber quien se anima a ponerme una rutina dura pero dura de verdad pa intentar superarme, un saludo a todos y muchas gracias como siempre por vuestra ayuda. Aqui os dejo las fotillos y no seais malos que ya se que soy pequeñin.

Pues ya sabes ahora poquito a poco. No te pases. La rutina pues hechale un ojo a la seccion de rutinas, las hay dura de cojones. Sobre todo busca una en la que le des bastante caña a la espalda y a poder ser entrenala sola, te pasa lo que a mi, somos de poca V. Pero no hay nada que las dominadas no solucionen, saludos





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EL CAMINO DE UN ESPARTANO
SER LO MINIMO,PARA DAR LO MAXIMO

Muy bien!!! Cuidado no te chines y vete poco a poco, que a veces las prisas no llevan a lesionarnos mucho más de lo que estábamos!!

un abrazo!!





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Si quieres saber más de mi o contactar conmigo entra en mi Facebook (DAVID DÍAZ GIL)

Lo que es el cambio impresionante maxo!!             
La verdad es que te has quedado muy bien,has hecho lo más dificil ahora ya es cuestión de retocar dietas,suplementación,rutinas...para subir o bajar...eso sí sin descuidar tús horas de sueño jejeje
A seguir así de bien fiera!!

me he quedao helao vaya cambiazo pero en todo es que hasta la cara es impresionante de verdad!! estas fotos animaran a mucho a seguir dandole a los hierros y a ti pues decirte que estas estupendo sin mariconeos claro  





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Mi Diario de Sufrimiento

Madree Pichón, qué lesión la tuya MAJO jo! pectoral, biceps y hombro  

Ahora cuidadito    y vamos para no estar entrenado estás    muyyy bien!!!!! yo lo dejo y me pongo como una farola jejejje..

Muy bien  

Que buen ejemplo con tu cambio