Pues eso amigos, que en el mes de agosto me toca parar porque tengo que irme al pueblo y ahi no hay gimnasio y gente casi tampoco jeje. Os he leido comentar que es bueno descansar, pero un mes me parece que puede ser mucho. Tengo un par d pesas d 7,5kg creeis que deberia llevarmelas y hacer algo, o que me recomendais???

Yo descansaría. Es más, vengo de un parón de un mes y el cuerpo lo agradece. Yo me tomé dos semanas de descanso absoluto y otras dos suavecitas a base de planchas, mancuernas y cinta elástica para empezar poco a poco.

Yo en tu lugar descansaría de las pesas y me dedicaría a los deportes al aire libre. Un poco de bici, natación, etc. Además seguro que te viene genial para desconectar y luego cogerlo con más ganas.





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Mi rutina.

Yo de ese mes descansaría 15 días y despues como dice el amigo Ruben un poc de deporte para no perder la forma y el fondo físico y con nuevas energías para la vuelta.

 





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MI ENTRENAMIENTO

MI DIETA

Yo la verdad es que no podria parar un mes entero, ya he tenido parones obligatorios de varios dias por molestias y cosas asi y no me he sentido bien, me he comido la cabeza, no he podido dormir etc... podrias hacer un descanso activo, comprate una barra de dominadas y los chismes esos para hacer fondos en el suelo y haz cosillas a modo de mantenimiento, se pueden hacer mil cosas.





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MI DIARIO

A ver 15 días de descanso es lo ideal pero si descansas un mes tampoco creo que perdieras mucho musculo,con tal de que lleves mas o menos una alimentacion sana y no estes todo el día tirao en el sofa comiendo pizzas,hamburgesas con patatas fritas y helados y practiques algo de deporte como por ejemplo el sexo diariamente jejeje,veras como te mantienes en forma hasta septiembre!!

Muy buena Daeron      ese deporte es el mas saticfactorio, en fin como viene mi novia al pueblo pues seguire esos consejos para no perder la forma jeje.
De todas formas seguramente me tome dos semanas de descanso total y luego las dos siguientes vaya a correr y haga algunas flexiones y cosas de esas.  

Lo de la barra para hacer dominadas que cometas Cardoso, como seria,clavada en el techo o hay algun aparato especial, esque si hay que clavarla en el techo.. me da que no me van a dejar ni de coña jeje.

Yo lo de descansar un mes lo veo bien también, el cuerpo lo agradece ; en tu caso como es obligatorio pues no me quemaría mucho y si te vienen ganas pues eso, natación, que a mi por ejemplo me gusta mucho y es un ejercicio muy completo Si te quieres suplementar para no perder mucha masa, aunque no lo veo necesario, yo me decantaría por glutamina
un saludo

Tu eske cardoso estás algo loco jejeje.

Yo lo que aré en agosto, será salir a correr, flexiones y poco mas de vez en cuando, y cuidando la comida, así recupero todo el fondo fisico que he perdido en estos 4 años, que deje por completo el futbol y los campeonatos, un saludo