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Pecho
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PRESS BANCA


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PRESS BANCA MANCUERNAS


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PRESS BANCA INCLINADO


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APERTURA DE MANCUERNAS


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LAGARTIJAS


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PRESS BANCA DECLINADO

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CRUCE DE POLEAS EN SUELO

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CRUCES DE POLEAS EN BANCO

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EJERCICIOS EN BANCO Y SUELO

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Mi Diario de Sufrimiento
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Mensaje Re: Pecho 
 
Me quoteo a mi mismo del topic de los abdominales

-Chulillo- Escribió: [Ver Mensaje]
genial posts recopilatorio laertes  





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Mensaje Re: Pecho 
 
Muy bueno, aunque encuentro que el tipo al hacer lagartijas saca mucho trasero xd y no pone paralelo el cuerpo.




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Mensaje Re: Pecho 
 
       muy buen curro laertes





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EL CAMINO DE UN ESPARTANO
SER LO MINIMO,PARA DAR LO MAXIMO
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Mensaje Re: Pecho 
 
Ganksta Escribió: [Ver Mensaje]
Muy bueno, aunque encuentro que el tipo al hacer lagartijas saca mucho trasero xd y no pone paralelo el cuerpo.


jajaja es verdad yo pense lo mismo creo que eso serán las lagartijas en plan iniziado, por cierto cuando tenga tiempo posteare para los demas grupos musculares tengo preparado una de triceps que os va a encantar





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Mi Diario de Sufrimiento
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Mensaje Re: Pecho 
 
Tengo una duda, en el press banca habia entendido que lo mejor era sobre todo si manejas peso llegar hasta que los brazos  esten paralelos al suelo y en el video tocan con la barra en el pecho. Cual es la idonea??? UN SALUDO




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Mensaje Re: Pecho 
 
galluboy88 Escribió: [Ver Mensaje]
Tengo una duda, en el press banca habia entendido que lo mejor era sobre todo si manejas peso llegar hasta que los brazos  esten paralelos al suelo y en el video tocan con la barra en el pecho. Cual es la idonea??? UN SALUDO


Esta es la etrena pregunta del press de banca mientra mas recorrido tenga el press mas fibras implicamos en el ejercicio pero ojito que los hombros se resienten, yo particularmente hago hasta que esten paralelos al suelo

Un saludo





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Mi Diario de Sufrimiento
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Mensaje Re: Pecho 
 
Claro,d errepente lo bajan hasta el pecho para sentir mas estiramiento, pero sin mucho rebote proque se puede dañar la clavícula.




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