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CRUCE DE POLEAS EN SUELO

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Mi Diario de Sufrimiento

Me quoteo a mi mismo del topic de los abdominales

-Chulillo- Escribió: [Ver Mensaje]

genial posts recopilatorio laertes  

Muy bueno, aunque encuentro que el tipo al hacer lagartijas saca mucho trasero xd y no pone paralelo el cuerpo.

       muy buen curro laertes





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EL CAMINO DE UN ESPARTANO
SER LO MINIMO,PARA DAR LO MAXIMO

Ganksta Escribió: [Ver Mensaje]

Muy bueno, aunque encuentro que el tipo al hacer lagartijas saca mucho trasero xd y no pone paralelo el cuerpo.

jajaja es verdad yo pense lo mismo creo que eso serán las lagartijas en plan iniziado, por cierto cuando tenga tiempo posteare para los demas grupos musculares tengo preparado una de triceps que os va a encantar





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Mi Diario de Sufrimiento

Tengo una duda, en el press banca habia entendido que lo mejor era sobre todo si manejas peso llegar hasta que los brazos  esten paralelos al suelo y en el video tocan con la barra en el pecho. Cual es la idonea??? UN SALUDO

galluboy88 Escribió: [Ver Mensaje]

Tengo una duda, en el press banca habia entendido que lo mejor era sobre todo si manejas peso llegar hasta que los brazos  esten paralelos al suelo y en el video tocan con la barra en el pecho. Cual es la idonea??? UN SALUDO

Esta es la etrena pregunta del press de banca mientra mas recorrido tenga el press mas fibras implicamos en el ejercicio pero ojito que los hombros se resienten, yo particularmente hago hasta que esten paralelos al suelo

Un saludo





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Mi Diario de Sufrimiento

Claro,d errepente lo bajan hasta el pecho para sentir mas estiramiento, pero sin mucho rebote proque se puede dañar la clavícula.