Bueno creo que el asunto del gym lo machaco bastante bien lo que estoy intentando ahora es mejorar la dieta,ya no tengo esos ataques de dulces y chocolate que tenia antes, y creo que poco a poco voy controlandola,y mejorandola.     :copa:Creo que lo que necesito es perder grasa.

se te ve buen tamaño, ahora a definir...y como dices cuidar arto esa dieta

Bienvenido amigo mío!!!

Pues si, tienes un volumen muy bueno y grande, de definir quedarías GENIAL y me dá que poco te costará cuando consigas llevarlo todo a rajatabla!!!! ¿Dietas? si acaso quieres hacerte una dieta en concreto, échale un vistazo al enlace de mi firma, por si te sirve de ayuda. Y en cuanto a rutinas de entrenamiento, por si acaso, en mi firma también verás algo interesante y que me juego lo que sea a que de llevarla a rajatabla conseguirás esa definición!!!

Un saludo y ánimo con todo!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!





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a Nigoor y a Luis(Santonja) por sus aportaciones,estoy muy agradecido.

Hazte una buena dieta y dale bien al cardio y definiras seguro. Y quedaras de puta madre porque tienes buen volumen