Se que entrenando duro la pierna se gana volumen en todo el cuerpo lo que me gustaria sabes es que si se gana volumen ambien ejercitandola para fuerza (no para volumen). UN SALUDO

La fuerza y el volumen van ligados (o como suelo decir yo: "cogidos de la mano", jajaja)!!!!

Si aumentas tu fuerza, por lógica tendrá que haber un aumento de la masa magra para poder soportar/aguantar esos nuevos pesos que muevas... Por ejemplo, si en sentadillas movías con anterioridad 100 kgrs, te pasas a un entreno de fuerza, sigues con esos 100 kgrs y tras un tiempo (semanas o lo que sea, eso ya depende de cada uno) pasas de esos 100 kgrs a 130 kgrs para el mismo nº de rep., el incremento de masa magra es o debería ser inevitable....

Saludos!!!!!!!!!!





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Chapo a lo dicho por Luis. Pierna a muerte y no para el final de la semana





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EL CAMINO DE UN ESPARTANO
OBJETIVO 8 %, 16 DE SEPTIEMBRE