hola a tod@s!

soy de tenerife, tengo 36 años y llevo unos 10 meses mas o menos en serio con las pesas. entreno 3 o 4 veces a la semana + algun dia de cardio aparte. peso 66 kg para 170 cm de estatura. mi objetivo de momento es ganar 4 kilos limpios.

espero aprender mucho aqui y echar una mano a quien lo necesite

un saludo  

Bienvenido al foro!!! Y muchos animos para lograr tu objetivo.

Un Saludo.

Bienvenido Kobanis

Cuenta con nuestra ayuda para lograr tus objetivos.

Nos leemos compañero!!





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--- Nunca encontré tan hermoso derrotar a alguien...

...................... como cuando me derroto a mi mismo ---


- - I G N O TA - -

Bienvenido al foro!!!!!!!!!! Espero que puedas aprender y ayudar mucho en este foro y que también te sirva de motivación para progresar día a día.

Un abrazo

graciass!!!

joe que buen rollo hay en este foro. asi da gusto. y mira que yo soy timido y por eso no me habia dado de alta.

a darle kaña, kompañero...

akistamos pa lo k haga falta





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MY OWN HELL

Bienvenido compañero!!!!! Con constancia y actitud esos 4 kilos solo seran el principio de tus nuevas metas...

Animo!





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Princesa: ooh rey arturo griffin, si sois capaz de sacar la espada, hare el amor con vos en este claro!
Rey Arturo Griffin: y... si la muevo un poco, me la vas a tocar?

Bienvenido y aquí estamos para lo que haga falta. Un saludo.

Bienvenido compañero.

Mecachis amigo Kobanis... yo también soy algo tímido pero, jejeje, piensa que de esta forma nadie te ve la cara por lo que el corte se reduce ¿no crees? jajajaja así pienso yo muchas veces a la hora de postear (bueno, eso era antes, ahora ya ni pienso cuando me meto en los foros, jajaja).

Pues BIENVENIDO AL FORO AMIGO MÍO!!!!! Deja la timidez de lado y postea cuanto quieras y veas necesario ya sea con aportaciones, dudas (las que quieras), críticas, opiniones, etc ¿vale?

Un abrazo y, el foro a tu entera disposición ¿ok?





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- PEDIDOS COLECTIVOS EN SUPLEMENTACIÓN

- Entrenamiento de Definición y Forma Física

- Diccionario de Suplementación

- Mi Dieta

- Mis Fotos

gracias a todos chicos. luis, lo cierto es que yo soy timido incluso en esto de internet, y me pienso mucho lo que voy a postear. ya lo iré superando

un abrazo a todos ! . nos vemos por aqui.

No pasa nada, a mi me costó algo al principio, pero poco a poco fuí saliendo de esa timidez... Eso si, en público soy la leche, no hay quien me gane en timidez, jejejejeje Un abrazo compi!!!!!





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Hola, bienvenido.Esto es como los actores, yo estoy en ésto porque soy muy tímido.





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La felicidad no se haya en la meta sino en el camino que has recorrido ; podrán imitarte pero igualarte jamás.

bienvenido amigo y aunque seas timido no te cortes para preguntar para eso estamos para ayudar.nadie en esta vida nace aprendido asi que ya sabes pregunta cuanto kieras....

un saludo amigo





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Y POBRE DEL QUE QUIERA ROBARNOS LA ILUSION!!!!!!!!!

Timido tu?... timido,temeroso y todo lo que tu quieras deberia estar yo al meterme en un foro con tanta gente joven, pero, ya ves, uno no se cansa de aprender y buscar gente que esté en tu onda, que comparta tus aficiones, sufrimientos (muchos)en este DEPORTE...y por eso es satisfactorio entrar en la que es nuestra casa, tu casa. Aqui se escucha al timido y al lanzado xq todos APORTAMOS....asi que te necesitamos kobanis. Bienvenido de nuevo y ninguna pregunta es irrelevante amigo. Un saludo de otro timido