coloco un video del press Tate, ya que preguntaban el otro dia como se hacia


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EL CAMINO DE UN ESPARTANO
SER LO MINIMO,PARA DAR LO MAXIMO

muchas gracias ELROMU. Pero este ejercicio no se trabaja lo mismo k con el tipico de pasar la mancuerna x detras de la cabeza??? (pa triceps) esk no se como se llama  

A mi me da la sensacion de que se hace mucho mas triceps que pecho.Romu aclaranos el asunto.





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La No-dieta. Principios Basicos Para Principiantes

"Si vis pacem para bellum."

Si el ejercicio es para triceps, pongo el video porque se comento el ejercicio en el diario de Luis,yo no le he realizado todavia. Supongo que enfatizara el trabajo sobre la porcion larga del triceps y el basto externo, pero no lo se fijo. Asi que a probarlo





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EL CAMINO DE UN ESPARTANO
SER LO MINIMO,PARA DAR LO MAXIMO

Nunca en mi vida he visto hacer a nadie ese ejercicio... hasta ahora jaja

Yo lo habia hecho pero solo a una mano...

Lo utilizaba para , como bien dice El romu, porcion larga del triceps.





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Un Saludo

Chema

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RETROCEDER NUNCA, RENDIRSE JAMAS !!
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Monitor de FisicoCulturismo por la IFBB

Yo tambien lo hacia antes, pero la version unilateral como dice chema.





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MI DIARIO

Yo tb hago la version unilateral y bien hecho, jode un huevo. este habra que probarlo





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EL CAMINO DE UN ESPARTANO
SER LO MINIMO,PARA DAR LO MAXIMO

Si, yo lo mismo: lo tengo hecho a un brazo que viene a ser lo mismo, pero os invito a todos que lo probéis de esta otra forma... Eso si, si apreciáis molestias en codos o muñecas, abandonad el ejercicio.

Saludos!!!!!!!!





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Luis (Santonja Fitness) Escribió: [Ver Mensaje]

Si, yo lo mismo: lo tengo hecho a un brazo que viene a ser lo mismo, pero os invito a todos que lo probéis de esta otra forma... Eso si, si apreciáis molestias en codos o muñecas, abandonad el ejercicio.

Saludos!!!!!!!!

Se probara a ver que tal va.

Un saludo





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MI ENTRENAMIENTO

MI DIETA

Luis (Santonja Fitness) Escribió: [Ver Mensaje]

Si, yo lo mismo: lo tengo hecho a un brazo que viene a ser lo mismo, pero os invito a todos que lo probéis de esta otra forma... Eso si, si apreciáis molestias en codos o muñecas, abandonad el ejercicio.

Saludos!!!!!!!!

¿Y si te molestan los codos a qué crees que puede ser debido? Yo es que no tengo ningún problema realizando ningún ejercicio, pero haces unos meses estuve haciendo éste (primero un brazo y luego el otro) y no sé si es por las horas que paso con los codos clavados en la mesa (soy opositor) pero me molestaban bastante. Más allá de esas veces no he tenido nunca ningún problema con los codos...

que diferencia hay de hacerlo de una a dos manos???? es que io creo que a una te concentras mas....

Bueno, en que alguno d elos 2 te de mas beneficio. No creo. a 2 manos o 1 mano, lo unico que pueda cambair es como dices, el concentrarse mas en el de  auna mano. Yo x ejemplo siemrpe cuando hago las elevaciones para hombro posterior, me cuesta mucho menos con una mano, que a 2

galluboy88 Escribió: [Ver Mensaje]

que diferencia hay de hacerlo de una a dos manos???? es que io creo que a una te concentras mas....

Lo que cambia es la inclinación del brazo. Haciéndolo a 1 brazo, como toda la vida, el brazo está perpendicular al suelo mientras que así no lo está. Haciéndolo a un brazo pones mucha más tensión en el tríceps que haciéndolo así con el brazo inclinado. Además que así también tiras de pecho y al final no haces bien ni el tríceps ni el pecho.

Buena entrada amigo Tonyina!!!!! Bienvenido al foro !!!!!!!!!!!!!!!!!!





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