Antes q nada buenas a todos, soy nuevo en el foro!

Tendo 26 años y mido 1.74 mts y peso 65 kg, hace 6 meses que no entreno, y el problema q tengo es que aunque entrene y suba de peso la grasita se me acumula en la barriga, haga dieta o no, y ya no se como hacer para q eso pasa, la semana q viene empieso a entrenar de nuevo, que puedo hacer? la idea no es ponerme gigante, si no estar bien fisicamente, pero con unos kilitos pero de musculo y bajar la barriga

te puede sonar un poco borde, pero, antes de relizar las preguntas deberiais pasaros por el foro y ver algunas dietas o rutinas de entrenamiento, que son muy utiles y te ahorrias la pregunta...   por mi parte dieta equilibrada y entrenamiento duro , suerte

Bienvenido al foro amigo mío!!!

Haz caso a lo que te comenta nuestro buen amigo aznarcillo, ya que en cada sección encontrarás unos índices en los que verás enlaces a muchos post de gran interés.

A parte de esto, es imposible que siguiendo dieta y ejercicio sigas acumulando grasa, IMPOSIBLE, algo mal estarás haciendo (en la dieta, sin duda alguna). Evita todo alimento con grasas saturadas, azúcares, bollería (pan incluido), frituras, dulces, salados, alcóhol, etc... Intenta comer cada NO MAS de 3 horas, evita los alimentos ricos en carbohidratos a partir de media tarde, incluyendo las frutas. Con estos pequeños pasos y ejercicio aeróbico y anaeróbico (pesas) deberás conseguir rebajar tu % de grasa sin duda alguna... ya nos comentarás ¿ok?

Saludos y ánimo!!!!





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