Voy a ir poniendo aqui en este tema mi (espero) progresión en la definición de este año. Antes de empezar a secar me he pasado 6-7 meses en volumen y ahora toca sufrir un poco. Os dejo la comparación entre febrero q fue cuando comenzé y este mes. Entre una y otra foto hay 5 kilos de diferencia (ahora estoy en 95kg para 1,83).
Al principio de definición la cintura estaba en 92 cm y ahora en 89cm.

Febrero.








Marzo.





Como no tengo mucha idea de posar me he hecho dos de espalda q son las q peor m salen.





Espero estar en Abril mejor q en Marzo, un saludo!!





____________
http://www.culturismoysuplementos.com/mis-machakes-vt941.html
Mi diario!!

Yo te veo de puta madre , se nota bastante la reduccion de cintura a pesar de ser "solo" 3cm.

Sigue asi  

Vaya patorras q te gastas amigo...!!! q envidia!!!....se nota bastante la diferencia de unas a otras...a seguir currandoselo. Un saludo

Estas muy bien cabron, cuanto mides???

Te lo ha puesto arriba romu.....estamos dormidos todavia eh?         

Yo te veo bien amigo! aunque cuando termines de definir se te vera de lujO!!

95 kilos y no se te ve nada pasado compañero, creo que vas a conseguir grandes resultados.

Estas tomando suples para definir?

Muchas gracias compañeros!!

Estoy tomando proteinas y bcaas y no creo q meta nada más. Inicié el volumen en 87 kg y llegué hasta los 100, supongo q en 90/91 kg estaré definido en condiciones aunq eso ya lo iré viendo en el espejo.

Un saludo!!





____________
http://www.culturismoysuplementos.com/mis-machakes-vt941.html
Mi diario!!

Bueno pues voy a poner las fotos de Abril que he tardado en ponerlas porq entre la feria (tol dia de cachondeo bebiendo y sin entrenar) y la rodilla q m esta dando problemas no estaba muy motivado pero bueno aqui estamos.

Ahora estoy en 90 kg clavado, es decir, he perdido en total ya 10 kg. Vamos allá:




Ya no aprieto porq nunca salgo igual q la anteriores en espalda asi q he optado por salir relajado q va a ser lo mejor








Bueno pues eso es todo, vamos a seguir dandole duro hasta q me vea como quiero q este año quiero estar más definido q ningún otro; vamos a ver si se consigue.

Saludos!





____________
http://www.culturismoysuplementos.com/mis-machakes-vt941.html
Mi diario!!

Buena progresión!!

Joer, como haceis para definir así en un mes??   yo me desespero jajajaja

Muy bien compañero  





____________
---Cada APORTACIÓN, duda u opinión, es igual de valiosa...

..... cada opinión de otro forero es PROPIA y tan válida como todas las demás ---


- - I G N O TA - -

Si señor,

Te veo de PM tron, sigue así que tienes bastante buen cuerpo.....   

y esos ABS ya estan asomando...





____________
Un Saludo

Chema

-------------------------------------------------------
RETROCEDER NUNCA, RENDIRSE JAMAS !!
-------------------------------------------------------
Monitor de FisicoCulturismo por la IFBB

Muy pero q muy bien!!!......es un trabajo bien hecho

Vamos allá. Fotos de hace un rato, peso: 87,5 kg. Objetivo cumplido,aunq intentaré rajar un poco más y con lo que me gusta salir a correr no creo q cueste mucho más de lo q ha costado hasta ahora.














Esto es todo de momento. Un saludo!!





____________
http://www.culturismoysuplementos.com/mis-machakes-vt941.html
Mi diario!!

Y te parecera poco  

Increible amigo Aidas increible, estas muy muy bien, enhorabuena por el trabajo realizado, ese abdominales saliendo a relicir y esa espalda baja marcadita, realmente todo indica el excelente trabajo realizado.

un 11 para ti amigo Aidas.

         





____________
MI ENTRENAMIENTO

MI DIETA

SLC Escribió: [Ver Mensaje]

Y te parecera poco  

Increible amigo Aidas increible, estas muy muy bien, enhorabuena por el trabajo realizado, ese abdominales saliendo a relicir y esa espalda baja marcadita, realmente todo indica el excelente trabajo realizado.

un 11 para ti amigo Aidas.

         

Joder, muchas gracias por los animos tan eufóricos!!!!





____________
http://www.culturismoysuplementos.com/mis-machakes-vt941.html
Mi diario!!