que tal voy a combinar el size on de gaspari con muscle milk de cytosport nada mas quw no se como se combinan cual me tomo primero o como esta la onda me podrian ayudar por favor y como ven esa combinacion dicen que es muy buena

Creatina y Proteina nunca mezclar en una misma toma, separalas como minimo en una hora una toma de la otra.

Lo mismo que Nesta. Debe ser acompañada de una buena cantidad de carbohidratos y sin protes (o tal vez una baja cantidad de estas) para que no compitan los aminoacidos.