hola amigos, he leido en un articulo que se hizo una investigacion durante 10 semanas con hombres. se les pidio que levantaran pesas y luego unos tomaron proteina de absorcion rapida y otros proteina de absorcion rapida mezclada con proteina de absorcion lenta. el caso es que los que mezclaron las protes subieron 2,5 kg mas de musculo que los otros al dilatarse la absorcion.
- alguno haceis esto?
- yo por ejemplo entreno por la noche. me tomo las protes y 1/2 hora o 3/4 despues ceno. si mezclo las protes, que tardaria en absoverse para poder cenar y que la cena no "se mezcle" con la absocion?
                                                               muchas gracias y un saludo

Muy buenas, despues de entrenar proteinas "rapidas", cenas y antes de irte a dormir las "lentas" para alimentar los musculos mientras duermes.

Yo creo que mezclar proteinas en segun que momentos no es bueno pq cada unas tienen su momento, asi que yo no mezclaria nada. Al acabar de entrenar tomaria un platano o piña natural, 30' despues el batido de proteinas, 30' despues la cena y entre 1:30-2 horas despues un batido de casina y a dormir.

Un SAludo.

Olympo Escribió: [Ver Mensaje]

Yo creo que mezclar proteinas en segun que momentos no es bueno pq cada unas tienen su momento, asi que yo no mezclaria nada. Al acabar de entrenar tomaria un platano o piña natural, 30' despues el batido de proteinas, 30' despues la cena y entre 1:30-2 horas despues un batido de casina y a dormir.

Un SAludo.

+11111

Opino igual que nuestro buen amigo Olympo!!!   





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