buenas de nuevo!!

acabo de comprar proteina de caseina para las noches de la marca Reflex, alguien la a probado? lo pregunto xq el chico de la tienda me a dicho q la tome con agua x la noche, aunq en el foro me comentaron q la tomara con leche desnatada...en cuanto ala toma pone 3 cacitos(45gr) necesito tomar tanta?

saludos!!

Pero son 45gr de protes o 45gr de producto??
La puedes tomar con agua pq es de asimilacion lenta, pero si la tomas con leche aun ralentizaras mas su asimilacion.

Un Saludo.

Los 45 grms deben ser de producto. Depende del porcentaje de proteina del preparado. Con unos 30 grms de prote vas de sobra aunq debes tener en cuenta las tomadas durante el dia, ya sabes, 1,5 ó 2 grm por kilo peso/dia. Saludos