Buenas Luis;


Acabo de terminar con el bote de NitroPump. Las dos primeras semanas no note mucho cambio pero despues de hacerte a ti la consulta subi de tomar 6 tabletas al dia a tomar 8 y si que empece a notar cambios.


Me preguntaba que podria tomarme ahora en el pre-entreno.  Mido 1,86cm peso 81 Kg. En los 2 años que llevo entrenando he subido de volumen pero no tengo el musculo limpio de grasa y no da sensacion de dureza. no estoy muy marcado.

Lo que quiero es algo que  me ayude a entrenar fuerte y pueda terminar de marcar.


Gracias Luis.

pre entreno ... unas patatitas cocidas con atun ... y medio batidito de proteinas, veras como se hace notar

Gracias aznarcillo;


Lo que pasa es que entreno a las 8 de la tarde, y la verdad es que no se si me apetece meterme unas patatitas a esa hora, ademas salgo del curro y tiro directo pa el gym.

Yo me referia a algún suplemento, pero de todas formas tendre en cuenta tu consejo.


Gracias

Buenas amigos!!! Para darle mas aspecto de dureza a tus músculos, has de mirar por la rutina, ir cambiando cada mes hasta que des con la idónea... Y la dieta, lo mas importante!!!!

La idea que te comenta nuestro bue amigo aznarcillo es muy buena, mira a ver si te lo puedes llevar en un tupper ya preparadito!!!!

Si no puedes, mira a ver si puedes permitirte un sustitutivo de comidas (algo caro) o un gainer pero a un 50-30% de carbos/protes (Solid Gainer, Size Up o Mass Factor)....

Un abrazo!!!!





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creeme es una comida que aun estando fria y en un tapper entra de lujo... y lo notaras mucho, peros i lo que quieres es suplemento, que nunca debe sustituir a una comida, no se te recomendaria por ejemplo uno de MegaPlus, ISO GLUCID, yo lo estube tomando pre-entreno, y la verdad que me fue muy bien, sale el bote para algo menos de un mes unos 50 eurillos...

Ok!!!, Gracias a los dos.

Intentare llevarme la comida preparada al curro y comerla un rato antes del entreno, si veo que no lo puedo hacer probare con algunos de los suples que me habeis recomendado.


Saludos.

Hola amigo, la idea de aznarcillo esta muy bien, yo tambien entreno a las 8, y sobre las 5 me como una patata hervida, el batido famoso de luis, k es un huevo una clara, un platano, 200ml de leche, una cucharada de colacao y ademas le añado dos cuxaradas de avena, algun dia un puñadito de uvas y creeme me da fuerzas para entrenar bastante duro, a eso si llena bastante, intenta k sea minimo 1:30 antes de entrenar para no tener la sensacion de pesadez. Es muxo mas barato k los suples y va de fabula.

Un saludo

Eso de echarle las claras y batirlas lo he pensado mucho, pero me da mal rollo, alguien sabe el sabor que tienen? xD o la textura da como asco? xD

no se nota nada en absoluto, lo metes todo en la twist y como si nada. Lo que si q tendria en cuenta esq el huevo este pasteurizado, por riesgo a coger salmonela

NO se pa q le habe3is contestado si el solo quiere saber la opinión de LUis....

 

Vincent aunque vaya dirigido a Luis, creo que a aceptado los consejos de buen agrado.

Los post que van dirigidos a personas en particular realmente deberían de ser consultas por MP, pero siempre que estén en el foro abierto podemos contestar cualquiera.

de hecho amigo ivan, te pediría que editases el asunto del post.





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Un Saludo

Chema

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RETROCEDER NUNCA, RENDIRSE JAMAS !!
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Bueno, no pasa nada amigos, si fuese que lo ha posteado en otra sección pues sí, pero siendo en ésta en concreto, digamos que sí pueden ir dirigidas a mi ya que esta sección es de los pedidos que hago para el foro (aunque ya os digo que cualquiera puede contestar)...

Un abrazo, amigos, y buen fin de semana!!!!





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THEJAVI  GRACIAS POR TU CONSEJO, NO DUDES QUE LO HARÉ A PARTIR DE AHORA.


AGRADEZCO A TODOS VUESTRA AYUDA, Y SIGUIENDO EL CONSEJO DE CHEMA HE EDITADO EL POST.


SALUDOS A TODOS.

De nada amigo, para eso estamos para ayudarnos en lo k sepamos, a mi me va muy bien esta mezcla y creo k es buena.



Un saludo