Buenas gente, resulta que este mes quiero empezar por primera vez en la suplementación. Actualmente mido 1.75 m y peso unos 77 kg, estoy un poco tapado en la zona de los abdominales por lo que perder unos 2 kg no vendría nada mal, para esto despues de las pesas suelo hacer 30 minutos de cardio.

Mi pregunta es que  suplemento en especial me recomendais y cada cuanto tiempo debo de cambiar? soy algo novatillo en este mundo y me gustaría saber vuestra opinión


Un saludo!

Solo 2kg?

Eso con dieta y cardio es mas que suficiente, si quieres añade algun fatburner o carnitina antes de entrenar.

   

Perdón, quizás no redacté bien la pregunta. Me refiero a un suplemento para coger volumen. Para perder esos 2 kg tengo claro que siguiendo con la dieta y haciendo cardio desaparecera jeje.

Gracias por tu respuesta tabu

Jobar, pues yo había entendido que querías perder dos kilos, jejejeje... Para ganarlos, es fácil también, con dieta hipercalórica, si aún así eres de los que les cuesta coger kilos, en cuanto a los suplementos, un buen voluminizador (creatina y una buena carga de hidratos) y/o un Vitargo (de solo pillarte el vitargo, sería bueno que lo combinases con una creatina aunque fuese una monohidrato).

Saludos!!!!!





____________
- PEDIDOS COLECTIVOS EN SUPLEMENTACIÓN

- Entrenamiento de Definición y Forma Física

- Diccionario de Suplementación

- Mi Dieta

- Mis Fotos

Gracias Luis, ya comentaré que tal me va.