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Mensaje |
jose_gim17 
Valiosa adquisición
Registrado: Mayo 2008
Mensajes: 11
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 Que Me Recomiendan
Hola soy nuevo por aqui, el lunes empiezo a hacer una rutina para ganar masa muscular, tengo 17 años mido 1,76 y peso 60 kg, que proteinas me recomendais que empieze a tomar?
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 Nesta
Habitual
Registrado: Abril 2008
Mensajes: 271
Ubicación: Malaga
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Re: Que Me Recomiendan
Pues la Solid Protein de Hardcore no estan nada mal y a buen precio, yo son las que estoy tomando.
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 xexu
Habitual
Registrado: Diciembre 2007
Mensajes: 324
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Re: Que Me Recomiendan
pollo,pavo,pescado,huevos...........
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 Kruger
Valiosa adquisición
Registrado: Abril 2008
Mensajes: 88
Ubicación: Mallorca, Spain
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Re: Que Me Recomiendan
hola compañero,
Primero que nada, hace mucho que haces pesas, o empiezas el lunes ?
Creo que una buena dieta, junto con trabajo de volúmen es lo que estás buscando y es lo que va a dar resultados. Revisa la parte de dietética y verás unas buenas dietas para poder tener una idea y crear la tuya. Como suplemento, las protes que comenta Nesta, están bien "Solid Protein"
saludos!
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 Ganksta
Habitual
Registrado: Marzo 2008
Mensajes: 544
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Re: Que Me Recomiendan
lAS QUE EM RESULTAN BIEN Y TIENEN RIKO SABOR, Son la proteina marca ON xd
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Olympo
Moderador
- Rutinas y Ejercicios
- Dietética y Nutrición
- Suplementación
Registrado: Diciembre 2007
Mensajes: 2182
Ubicación: BCN
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Re: Que Me Recomiendan
Cuanto tiempo llevas entrenando??? Si empiezas el lunes y ya estas mirando la suplementacion empezamos mal, no te lo tomes a mal, pero primero deberias elaborar una dieta basada principalmente en hidratos de carbono que son los que te haran subir de peso y no las proteinas.
Sobre las proteins tienes las hardcore que salen muy bien y luego EAS y Met-Rx de las que tiene luis.
Un Saludo.
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CC
Habitual
Registrado: Diciembre 2007
Mensajes: 296
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Re: Que Me Recomiendan
Yo no veo mal que mientras tengas claro que lo mas importante es la dieta ,entreno y descanso y que los suples es solo eso te ayudes de ellos.
Aunque como muy bien dice olympo ,,,elaborate una buena dieta dando prioridad a los hidratos (sin descuidar las protes y las grasas buenas),,,,,,postea la dieta y te podremos aconsejar mejor.
En cuanto a protes con las hardcore vas mas que sobrado.
Saludos
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Luis (Santonja Fitness)
Administrador
- El JEFE -
Registrado: Noviembre 2007
Mensajes: 5230
Ubicación: Asturias
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Re: Que Me Recomiendan
Bienvenido amigo Jose!!!!!!!!!!!
Pues lo ya dicho por los compis, básate principalmente en los alimentos ricos en este macronutriente con el fin de conseguir el aporte proteico para tus necesidades, entrena bien y descansa!!! Siguiendo estos 3 puilares fundamentales obtendrás buenos resultados. Y en cuanto a suplementos, si llevas ya algunos meses entrenando y te has adaptado, digamos que, bien y para mejor, veo bien que empieces con unas proteínas si tus entrenos son buenos e intensos sobre todo, y que la dieta la lleves bien (mas que llevar dieta es que sepas comer). Algo básico, un concentrado de suero, y las que ya te comentaron (entre otras muchas) están muy bien!!
Un abrazo y ya nos irás comentando y preguntando mas cosas ¿ok?!!!!
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