Hola a todos, pues eso keria saber k opinais sobre entrenar dos veces al dia, por ejemplo por la mañana y la otra sesion por la tarde/noche.
Cuando digo dos sesiones kiero decir de hierros, no una de hierros y otra de cardio.
Estaria bien o seria sobreentrenamiento¿??
Gracias y un saludo

Mientras no lo prolongues durante una larga temporada va bien. Yo haría el cardio por la mañana y los hierros por la noche; pero sin abusar, no lo prolongues durante mucho tiempo.
Por cierto, es matador.





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Mi rutina.

hola!

yo pienso que al final sobreentrenarás, piensa que si lo haces cada día, al final vas a sobreentrenar los músculos, aparte de qeu acabarás rebentado como bien te indica ruben10.

haz cardio por las mañanas y por la tarde entrena.

un saludo!





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Mi diario, sólo para Saiyans

sobreentranamiento el quiere decir machacar los musculos por la mañana y cojer por la tarde i machacar los mismos, necesitas 1 dia de descanso minimo ,:P es tanto o mas importante el descanso y la alimentación que el entreno, para que crezcan les tienes que dar descansete  





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hola, yo personalmente por lo que voy leyendo es excesivo entrenar dos veces    

A10

Hola como bien dicen los compañeros te sobreentrenarias y esto ademas de no crecer lo mas posible que desemboque tambien en alguna lesion.....Para hacer ese tipo de entrenamiento, hay que ir hasta las cejas de todo.....Para nosotros lo mejor cuatro dias y uno en medio de descanso....un saludo....

Pues si quieres entrenar 2 veces al dia tendrás que comer como un mamut y dormir como una marmota...

jajaja

Mira, olvidate de ello, ya que tal y como dicen los compis, es el buscarse una lexion, a parte del sobreentreno que vas a padecer.

Es preferible que entrenes 6 dias antes de entrenar 2 veces al dia...


tu cuerpo necesita descansar y recuperarse, no lo olvides..





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Un Saludo

Chema

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RETROCEDER NUNCA, RENDIRSE JAMAS !!
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Monitor de FisicoCulturismo por la IFBB

Sobreentrenaras fijo. Los culturistas profesionales lo hacen, pero ellos llegan a casa, comen, se hachan la siesta y vuelven a entrenar, trabajan grupos antagonistas y encima van multivitaminados.





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EL CAMINO DE UN ESPARTANO
SER LO MINIMO,PARA DAR LO MAXIMO

Ya sabes lo que decía este personaje...

Supervitaminarse y mineralizarse...







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Pero entonces poder se puedo otra cosa es que tengas disposición para ello. Yo lo haría en temporadas concretas y durante un periodo concreto

Yo no lo haria Feliche, porque ya lo he hecho y se que va mal. Una cosa es un dia, que andes pillado por la mañana y vayas a terminar por la tarde, eso yo lo he ehco, pero a lo mejor media hora por la mañana y media hora por la tarde con otro grupo distinto, pero hacerlo durante una semana es imposible, porque no le puedes dar descanso al musculo, es imposible que no te interfieras en unos grupos con otros





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EL CAMINO DE UN ESPARTANO
SER LO MINIMO,PARA DAR LO MAXIMO

Por lo menos a los musculos pequeños darle 48 horas, y  al os grandes (piernas, espaldas, pecho) 72 horas... no por que entrenes 2 veces al dia vas a crecer mas, crecemos en el descanso, asi que, a darle mas prioridad a las 8 horas de dormir :D xD

pienso q x ejemplo un entreno intenso por la mñna o por la tarde ese mismo dia no te deja ganas de mucho mas , eso si ,si tu pareja tu mujer o incluso la novia del enemigo te pide leña esta claro  q tienes q darsela aunq lleve al sobreentrenamiento